บทเรียนจากเทรนเนอร์ของ Michael Jordan กับเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณชนะในทุกสิ่ง

หลังจากได้รับปริญญาด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ – ชิคาโก ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Tim Grover ก็ได้มาเจอกับ Michael Jordan และในท้ายที่สุด Jordan กลายเป็นลูกค้ามืออาชีพคนแรกของเขาในปี 1989

Grover กล่าวว่า เขาเขียนจดหมายถึงผู้เล่น Bulls ทุกคนในเวลานั้น แต่ Jordan เป็นคนเดียวที่ตอบกลับ

“เขาให้เวลาผม 30 วัน และจาก 30 วันได้กลายมาเป็น 15 ปี” Grover โพสต์บนอินสตาแกรมในปี 2015

Jordan คว้าแชมป์ NBA 6 ครั้งขณะร่วมงานกับ Grover ในปี 2007 หลังจากที่ Jordan ประกาศอำลา NBA ครั้งที่สอง Grover ได้ร่วมงานกับ Kobe Bryant และ Dwayne Wade เป็นลำดับถัดมา

ในหนังสือเล่มใหม่ของเขา“ Winning: The Unforgiving Race to Greatness” Grover เปิดเผยสิ่งที่เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสำเร็จ ดังที่ Jordan เขียนไว้ในหนังสือ ที่ได้กล่าวไว้ว่า Grover “รู้มากกว่าใครเกี่ยวกับการสร้างผู้ชนะ”

นี่คือบางส่วนของสิ่งที่ Grover ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการชนะไม่ว่าจะเป็นความท้าทายในเรื่องใดก็ตาม

‘ไม่มีขั้นตอนที่เป็นสูตรสำเร็จ’

“การใช้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือลองใช้โปรแกรมแบบเป็น step เพื่อความสำเร็จของคนอื่นเป็นการทำแบบมือสมัครเล่น” Grover กล่าว

นั่นเป็นเพราะแรงจูงใจและกระบวนการที่มีความแตกต่างกันสำหรับแต่ละบุคคล คุณต้องหาว่าอะไรเหมาะกับคุณ

“ไม่มีขั้นตอนแบบสูตรสำเร็จ ผมไม่สามารถพูดได้ว่า ‘นี่คือห้าขั้นตอนในการเข้าสู่โซน’ หรือ ’10 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จ’” Grover กล่าว

“ขั้นตอนเหล่านั้นไม่มีที่สิ้นสุดและมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา”

ยกตัวอย่างเช่น Jordan ไม่มีกิจวัตรการฝึกซ้อมเหมือนกับ Kobe Bryant และกิจวัตรส่วนตัวของพวกเขาก็มีการพัฒนาขึ้นไปเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับเกมการเล่นของพวกเขา

ความแตกต่าง แต่ประสบความสำเร็จทั้ง Jordan และ Kobe
ความแตกต่าง แต่ประสบความสำเร็จทั้ง Jordan และ Kobe

“ผมต้องพิสูจน์ตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพราะกิจวัตรที่ผมใช้กับ MJ ไม่ใช่กิจวัตรที่ผมจะใช้กับคุณ” เขากล่าว เพราะทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน

คำแนะนำของ Grover: ทดลองเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณจากนั้นเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณเติบโตขึ้น

ผู้ชนะมองว่าตัวเอง ‘แตกต่าง’

“การชนะทำให้คุณแตกต่างและความแตกต่างนั้นจะทำให้ผู้คนหวาดกลัว” Grover กล่าว

“ผู้คนจะไม่เข้าใจจรรยาบรรณในการทำงานของคุณ พวกเขาจะไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำ ด้วยความเข้มข้นที่คุณทำมากขึ้น และทำไมคุณยังคงต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ ” เขากล่าว

Grover กล่าวว่าคนที่เป็นนักเล่นเกมตัวจริงไม่ได้คิดนอกกรอบเพราะพวกเขามองไม่เห็นกรอบที่ขวางอยู่เลยเสียด้วยซ้ำ “พวกเขามองเห็นความเป็นไปได้ พวกเขาใช้การตัดสินใจ ความสำเร็จและความล้มเหลวของตนเองเป็นจุดเริ่มต้นในการยกระดับความคิดและผลลัพธ์” Grover กล่าว

“ทุกคนอยากเป็นเหมือน Jordan แต่ Jordan ไม่อยากเป็นเหมือนใคร” Grover กล่าว

คำแนะนำของ Grover: “การชนะต้องการให้คุณเรียนรู้ ตั้งคำถามกับสิ่งที่คุณเรียนรู้จากนั้นคุณต้องเรียนรู้เพิ่มเติม คุณต้องเต็มใจที่จะท้าทายสิ่งที่คุณได้รับการสอนและเรียนรู้อีกครั้งด้วยมุมมองที่แตกต่างออกไป” Grover กล่าว

‘ความกลัวและความสงสัยไม่ใช่สิ่งเดียวกัน’ และความแตกต่างนั้นสำคัญมาก

“ความกลัวและความสงสัยนั้นไม่เหมือนกันและความแตกต่างนั้นมันชัดเจน เช่นเดียวกับการชนะและการพ่ายแพ้” ตามคำกล่าวของ Grover

“ก่อนเกมทุกเกมคุณจะเห็น MJ อยู่คนเดียวก้มหน้าเคี้ยวหมากฝรั่งคุยกับตัวเอง เขามีความรู้สึกแบบเดียวกับที่คุณอาจรู้สึกก่อนที่จะเผชิญกับความท้าทาย แต่เขาไม่เคยสงสัยเลยว่าเขาจะทำผลงานได้ดีที่สุด” Grover เขียนในหนังสือ “Winning”

Tim Grover ได้ให้บทเรียนที่น่าสนใจมาก ๆ จากหนังสือเล่มใหม่ของเขา
Tim Grover ได้ให้บทเรียนที่น่าสนใจมาก ๆ จากหนังสือเล่มใหม่ของเขา

นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อผู้ชนะรู้สึกหวาดกลัวพวกเขาจะสงบสติอารมณ์ โดยคิดถึงการเตรียมการและการทำงานทั้งหมดที่พวกเขาจะทำเพื่อไปให้ถึงจุดที่พวกเขาต้องการ พวกเขาไม่ยอมให้ความกลัวเพิ่มขึ้นเสียจนไม่สามารถควบคุมได้ Grover กล่าว พวกเขาไว้ใจตัวเองว่าจะรับมือกับสถานการณ์หรือสิ่งที่มีความท้าทายที่อยู่ข้างหน้า

“ความกลัวปรากฏขึ้นเอง ความกลัวเพิ่มความตระหนักรู้ของคุณ มันทำให้คุณตื่นตัว ; มันทำให้คุณช้าลงและทำให้ความคิดของคุณกลายเป็นอัมพาต” Grover กล่าว

“ความกลัวเป็นเรื่องของการคุกคามไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับอะไรก็ตาม ส่วนความสงสัยเป็นเรื่องของตัวคุณ”

คำแนะนำของ Grover: “สำหรับทั้ง MJ และ Kobe ทุกอย่างล้วนมาจากความเชื่ออย่างไม่หยุดยั้งในสิ่งที่พวกเขาทำ” Grover กล่าว “ทุกการตัดสินใจทุกการเคลื่อนไหวมีรากฐานมาจากความมั่นใจ”

เมื่อได้รับชัยชนะหัวใจของคุณก็จะมีเสียงรบกวนน้อยลง

Jordan กล่าวทั้งหมดในสารคดี ESPN ของเขา “The Last Dance ”:

“ความคิดของผมคือการออกไปเอาชนะ  ถ้าคุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่เพื่อการจะเอาชนะ คุณก็ไม่จำเป็นต้องอยู่เคียงข้างผม …. และที่สำคัญถ้าคุณไม่ได้อยู่ในระดับเดียวกันกับผม มันก็จะเป็นนรกสำหรับคุณ”

เพื่อที่จะชนะ Grover กล่าวว่าคุณต้องใส่ความคิดและความปรารถนาไว้อยู่เหนืออารมณ์   ผู้คนอาจเรียกคุณว่าเป็นพวก “หมกมุ่น” หรือ“ บ้า” เขากล่าว “ แต่คุณไม่ใช่ตัวปัญหาคุณคือทางออก”

“ยิ่งความกดดันสูงขึ้นคุณก็ยิ่งต่อสู้เพื่ออยู่ในจุดสูงสุดได้นานขึ้น และยิ่งคุณให้ความสำคัญกับสิ่งนี้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งยอมให้หัวใจของคุณมีสิทธิ์มีเสียงในการตัดสินใจและการกระทำของคุณ” Grover เขียน

คำแนะนำของ Grover: คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่า คนอื่น ๆ อาจจะรับไม่ได้ ให้ก้าวไปข้างหน้าโดยไม่คำนึงถึงมัน

References : https://thesportsrush.com/nba-news-michael-jordan-employed-a-guy-to-count-every-step-he-took-in-an-nba-game-when-the-bulls-legend-pioneered-advanced-statistics-by-employing-one-personally
https://www.cnbc.com/2020/04/20/espn-mich
https://www.usab.com/youth/news/2012/08/how-michael-jordans-mindset-made-him-great.aspx
https://www.cnbc.com/

เหตุใดความสำเร็จจึงขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพมากกว่าสติปัญญา

มนุษย์ส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดมาด้วยมันสมองระดับอัจฉริยะแบบไอน์สไตน์ หรือ มีความมั่นใจในตัวเองแบบสุดขั้ว หลายคนคิดว่าตัวเองเกิดมาด้วยการที่มีมันสมองที่ไม่ดีพอ และสงสัยว่าพวกเขาจะบรรลุความสำเร็จในชีวิตได้หรือไม่? 

ซึ่งจากงานวิจัยใหม่ที่น่าสนใจซึ่งดำเนินการโดย James Heckman ผู้ได้รับรางวัลโนเบลและเพื่อนร่วมงานของเขาได้กล่าวว่า IQ ไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จเลย

เมื่อบุคลิกภาพสำคัญกว่าสติปัญญา

นักวิจัยได้ใช้ข้อมูลเกี่ยวกับคะแนนไอคิว, มาตรฐานผลการทดสอบ, เกรด และประเมินบุคลิกภาพผู้คนหลายพันคนในทั้งสหราชอาณาจักร อเมริกา และเนเธอร์แลนด์  จากนั้นพวกเขาคำนวณว่าแต่ละปัจจัยเหล่านี้มีผลอย่างไรต่อรายได้ในอนาคต

มันก็ได้เกิดคำถามที่ว่าความสำเร็จในอนาคตขึ้นอยู่กับ IQ ของเรากี่เปอร์เซ็นต์กันแน่? ต้องบอกว่า “ความสำเร็จ” ไม่ใช่แค่เรื่องเงินเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่น ผู้บริหารระดับสูงให้ความสำคัญกับปัญหาต่าง ๆ นอกจากเรื่องรายได้เพียงอย่างเดียว เช่น ครอบครัว ความสมดุลในการทำงาน / ชีวิต เป็นต้น

ซึ่งจากการวิจัยของพวกเขาได้ผลสรุปว่า มีเพียงแค่ 1 หรือ 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ความสำเร็จของชีวิตเรานั้นมาจากเรื่องของ IQ เพียงอย่างเดียว

ในแง่ของคนธรรมดาคะแนน IQ เพียงอย่างเดียว แทบจะไม่สำคัญเลย เมื่อพูดถึงความสำเร็จ แล้วลักษณะใดสำคัญกว่ากัน ?

แน่นอนว่าการมีผลการเรียนที่เกรดดีกว่ามันก็มีโอกาสที่จะกลายเป็นผู้ที่มีรายได้สูงในอนาคต แต่จากข้อมูลของทีมงานวิจัยนั้น สรุปว่าลักษณะนิสัย เช่น ความขยันขันแข็ง หรือ การเปิดกว้าง เปิดรับมุมมองใหม่ ๆ ซึ่งเป็นเรื่องของลักษณะทางบุคลิกภาพนั้นเป็นสิ่งที่ทำนายอนาคตของเราได้มากกว่า

 “ผลการเรียน หรือ เกรด ไม่ได้สะท้อนถึงความฉลาดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ Heckman เรียกว่า ‘ทักษะที่ไม่รับรู้’ เช่น ความพากเพียร นิสัยการเรียนที่ดี และความสามารถในการทำงานร่วมกันกับผู้อื่น ก็เป็นปัจจัยที่สำคัญมาก ๆ ต่อการประสบความสำเร็จในอนาคต

คุณสามารถเปลี่ยนบุคลิกของคุณได้

นั่นเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่สนใจในการพัฒนาตนเองเพราะในขณะที่เรื่องของ IQ นั้นเป็นสิ่งที่แก้ไขได้ยาก แต่เรื่องของบุคลิกภาพ คุณสามารถที่จะแก้ไขมันได้ง่ายกว่ามาก 

งานวิจัยอื่น ๆ จาก Heckman แสดงให้เห็นว่าการพยายามปรับปรุงในช่วงวัยเด็กเพื่อให้เด็กพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพที่เหมาะสมสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ต่ออนาคตที่จะประสบความสำเร็จของเด็กมากกว่าการพยายามพัฒนาเพียงแค่เรื่อง IQ ของเด็กเพียงอย่างเดียวเท่านั้น 

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาอื่น ๆ ก็มองว่าบุคลิกภาพไม่ได้เป็นเรื่องของโชคชะตา ในความเป็นจริงมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่าลักษณะนิสัยและพฤติกรรมของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้จากสถานการณ์หรือความสนใจใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเรา

เพราะฉะนั้น ให้หยุดถามตัวเองว่า “ฉันมีสมองหรือสติปัญญาที่จะประสบความสำเร็จหรือไม่” และเริ่มถามตัวเองว่า “ฉันมีบุคลิกภาพแบบใด” แทน และอย่าเพิ่งท้อใจเกินไป หากเราไม่ได้มีสติปัญญาที่ฉลาดเหมือนคนอื่น ๆ  เพราะมันเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้น เพื่อให้สามารถประสบความสำเร็จได้ในอนาคตนั่นเองครับผม

References : https://www.bloomberg.com/opinion/articles/2016-12-22/if-you-re-so-smart-why-aren-t-you-rich
https://www.inc.com/jessica-stillman/this-is-the-biggest-predictor-of-career-success.html
http://www.nber.org/papers/w20749
https://www.thecut.com/2016/12/success-depends-on-your-personality-more-than-iq.html
https://www.aiche.org/chenected/2019/04/redefining-career-success

5 ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องคุณจากภาวะ burnout

ในสถานการณ์โลก ณ ปัจจุบัน ภาวะ burnout นั้นดูเหมือนจะพบได้ในผู้คนทั่วไป  ซึ่งมีความน่าสนใจอย่างหนึ่งในการเพิ่มจำนวนของผู้ที่มีภาวะ burnout คือ มันเป็นโรคที่อาจจะติดต่อกันได้จริง

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากภาวะ burnout หากคุณอยู่ใกล้คนอื่นที่อยู่ในภาวะ burnout เช่นเดียวกัน หรือทำงานในสถานการณ์ที่สร้างเงื่อนไขให้เกิดภาวะ burnout นั่นเอง

ลักษณะที่เป็นไปได้ของภาวะ burnout

ภาวะ burnout มีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นด้วยความรู้สึกอ่อนเพลียทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ซึ่งในที่สุดจะส่งผลต่อความรู้สึกอับอายหรือสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นมันยังสามารถพัฒนาไปสู่การดูถูกเหยียดหยาม เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกปฏิเสธในเรื่องความสามารถของคุณอยู่บ่อย ๆ และยิ่งทำให้ขาดแรงจูงใจในการแก้ปัญหาเพื่อที่จะก้าวต่อไป 

งานวิจัยใหม่จาก  City College of New York ยังพบว่าภาวะ burnout นั้นสอดคล้องกับภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญในแง่ของอาการและผลกระทบ จากการศึกษาคน 1,386 คนพบว่า 86% มีความรู้สึกทับซ้อนกันระหว่างภาวะ burnout และภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเครียดเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิต ความท้าทายในงาน หรือการขาดการสนับสนุนในที่ทำงาน

และ ภาวะ burnout ไม่ใช่แค่ประสบการณ์ส่วนบุคคล จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทพบว่า ภาวะ burnout นั้นอาจเป็นสิ่งที่คุณได้รับจากผู้อื่น 

นักวิจัยพบว่าภาวะ burnout นั้นแพร่กระจายไปในหมู่เพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิดและเมื่อผู้คนทำงานในวัฒนธรรมที่อาจทำให้เกิดภาวะ burnout 

ต้นทุนที่สูงมากเมื่อเราต้องเจอกับภาวะ burnout

สำหรับบุคคลทั่วไป ภาวะ burnout อาจจะส่งผลต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันและอาการนอนไม่หลับ

นอกจากนี้ American Institute of Stress พบว่าภาวะ burnout ที่ทำให้พนักงานต้องขาดงาน หรือลาออก ซึ่งส่งผลต่อการผลิตที่ลดลงและค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ( เช่น ค่าใช้จ่ายด้านกฎหมาย การแพทย์ การประกันภัย) ทำให้อุตสาหกรรมต่างๆ ของสหรัฐฯ มีค่าใช้จ่าย 300,000 ล้านดอลลาร์ต่อปีกับเรื่องดังกล่าว

Burnout เป็นที่แพร่หลาย ดังนั้นนักวิจัยได้สร้างอุปกรณ์ที่สวมใส่ที่ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบภาวะดังกล่าวได้ อุปกรณ์ตรวจจับระดับคอร์ติซอลในเลือด คอร์ติซอลเป็นสารเคมีที่ร่างกายปล่อยออกมาเมื่อเราอยู่ภายใต้สภาวะความเครียด ความกดดัน หรือความท้าทาย ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยประเมินความเครียด (และภาวะ burnout ที่ตามมา) เพื่อจัดการกับผลร้ายของมัน

วิธีการต่อสู้กับภาวะ burnout

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงภาวะ burnout โดยมุ่งเน้นไปที่ลักษณะส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิตที่มากขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Current Psychology พบว่ามีวิธีสำคัญในการจัดการกับภาวะ burnout ดังนี้

  • มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา แทนที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาให้หาวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ หากคุณมีความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานให้นั่งลงกับพวกเขา และพูดคุยกันในประเด็นต่างๆ หากคุณคิดมากกับงานในที่ทำงานควรแจ้งให้หัวหน้าของคุณทราบ และขอความช่วยเหลือ พยายามต่อสู้กับปัญหามากกว่าการหลีกเลี่ยงปัญหา
  • จงเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง แน่นอนว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่การมีความมั่นใจในความสามารถของคุณจะก้าวไปสู่ความสำเร็จได้อีกยาวไกล ภาวะ burnout นั้นเป็นลักษณะของความอับอายหรือการตั้งคำถามถึงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว ลิสต์รายการที่เกี่ยวข้องกับทักษะและพรสวรรค์ของคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้ และสถานที่ที่คุณต้องการไป ระบุชั้นเรียนที่คุณต้องการเข้าเรียนหรือบุคคลที่คุณต้องการทำความรู้จักและเรียนรู้จากเขา
  • มองภาพใหญ่ เมื่อผู้คนรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือเกิดภาวะ burnout โลกก็มีแนวโน้มที่จะเล็กลง และการแก้ปัญหาก็ดูเหมือนไม่มีอยู่จริง มุ่งเน้นไปที่ภาพรวมของความพยายามของคุณที่เป็นภาพใหญ่ขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณไม่เพียงแต่ดูแลลูก ๆ เท่านั้น คุณมีส่วนทำให้พวกเขามีความสุขและสมหวัง คุณไม่ได้ทำงานในแผนกบัญชีของ บริษัท เท่านั้น คุณกำลังทำให้สถานะทางการเงินขององค์กรของคุณมีความมั่นคง การเน้นว่าบทบาทของคุณมีความสำคัญอย่างไรและงานของคุณก่อให้เกิดสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าได้อย่างไร สามารถลดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือความหดหู่ลงได้อย่างมาก
  • รักษาความสัมพันธ์ของคุณ คนที่อยู่ในภาวะ burnout มักจะรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ให้พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด: ติดต่อกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานและใช้เวลากับพวกเขาให้มากขึ้น ซึ่งขั้นตอนนี้มัน work ด้วยเหตุผลสองประการ อันดับแรกผู้คนเหล่านี้สามารถสนับสนุนความคิดของคุณได้ นอกจากนี้เมื่อคุณให้ความสำคัญกับผู้อื่น คุณจะขยายมุมมองของคุณออกไปจากตัวเองและสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดความรู้สึกในแง่บวก เตือนตัวเองว่าคุณสามารถเสนออะไรให้กับคนอื่นได้มากเพียงใด ซึ่งมันดีกว่าการที่ต้องจมกับปัญหาอยู่คนเดียวอย่างแน่นอน
  • มองไปข้างหน้า ปล่อยให้ตัวเองมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและอย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ รักษาอารมณ์ขัน และเตือนตัวเองว่าคุณกำลังเรียนรู้อยู่เสมอ และคุณไม่มีวันทำทุกสิ่งได้ถูกต้องเสมอไป วันนี้คุณอาจจะรู้สึกแย่ แต่คุณสามารถลุกขึ้นและก้าวต่อไปด้วยการมองโลกในแง่ดีได้ในวันข้างหน้า

ต้องบอกว่าภาวะ burnout นั้นมันไม่ได้อยู่กับเราทั้งชีวิต และสามารถที่จะจัดการได้ แม้ว่าภาวะดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับมัน แต่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่อนาคตและหาทางก้าวผ่านไปสู่ความสุขและความสมหวังได้นั่นเองครับผม

References : https://www.workdesign.com/2018/05/burned-out-or-fired-up-how-to-create-the-right-kind-of-spark/
https://www.fastcompany.com/90628736/turn-to-these-steps-to-protect-yourself-from-catching-burnout
https://www.stress.org/workplace-stress
https://www.fastcompany.com/90541715/burnout-can-creep-into-your-work-routine-unnoticed-heres-how-to-fight-it-effectively

Warren Buffet : การลงทุนในตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาความสำเร็จ และนี่คือ 3 คำแนะนำของเขา

ในการให้สัมภาษณ์กับ Andy Serwer หัวหน้าบรรณาธิการฝ่ายการเงินของ Yahoo  Buffet กล่าวว่า “การลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการลงทุนในตัวคุณเอง”

นี่อาจเป็นบทเรียนที่มีค่าที่สุดจาก Oracle of Omaha การลงทุนให้เกิดประโยชน์สูงสุดหมายถึง การไม่หยุดแสวงหาความรู้ ซึ่งเป็นความรู้ที่เดิมพันกับตัวเองทั้งชีวิต ไม่ใช่แค่ในฐานะนักลงทุนเพียงเท่านั้น

และนี่คือ 3 ข้อแนะนำจาก Buffet :

ลงทุนในการพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ

ในวิดีโอที่โพสต์บน LinkedIn Buffet กล่าวว่า

หากคุณไม่สามารถสื่อสารได้ก็เหมือนกับการขยิบตาให้หญิงสาวในความมืด มันแทบไม่มีอะไรเกิดขึ้น ในยุคปฏิวัติข้อมูลข่าวสารในยุคปัจจุบัน คุณสามารถหาองค์ความรู้ทั้งหมดในโลกได้ แต่คุณต้องสามารถถ่ายทอดได้ และการส่งผ่านไปยังผู้อื่นให้ได้ และนั่นคือทักษะของการสื่อสาร

เขาเสริมว่าการลงทุนเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสาร ทั้งในด้านการเขียนและการพูดตัวต่อตัว “สามารถเพิ่มมูลค่าของคุณได้อย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์”

ลงทุนในการพัฒนาทักษะความเป็นผู้นำของคุณ

Buffet บอกเราเกี่ยวกับความสำคัญของลักษณะอย่างหนึ่งที่ควรมีในผู้นำทุกคนนั่นคือความซื่อสัตย์ โดยใน Oracle of Omaha เคยกล่าวไว้ว่า:

เรามองหาสามสิ่งเมื่อเราจ้างคน เรามองหาความฉลาด มองหาความคิดริเริ่มสร้างสรรค์หรือพลังงานในตัวผู้นั้น และเรามองหาความซื่อสัตย์ และถ้าพวกเขาไม่มีอย่างหลัง สองสิ่งแรกมันก็แทบไม่มีความหมาย เพราะถ้าคุณได้คนที่ไม่มีความซื่อสัตย์ เขาก็พร้อมที่จะทำลายธุรกิจของคุณ

Tony Simons ใน The Integrity Dividend ระบุถึงความซื่อสัตย์ว่าเป็นลักษณะเด่นที่ อยู่ในทุกแง่มุมของธุรกิจของคุณ  Simons กล่าวว่าความซื่อสัตย์ช่วยเพิ่มมูลค่าของธุรกิจและผลักดันผลกำไรให้กับธุรกิจของคุณได้

ลงทุนในการปรับปรุงความสัมพันธ์ทางธุรกิจของคุณ

หนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการประสบความสำเร็จคือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่เหมาะสม Buffet พูดคุยกับนักศึกษาวิทยาลัยบางคนเมื่อไม่กี่ปีก่อน และกล่าวว่า “คุณจะก้าวไปในทิศทางของผู้คนที่คุณคบหาด้วย ดังนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือต้องคบหากับคนที่ดีกว่าตัวเอง”

ดังคำกล่าวที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า เราเป็นคนโดยเฉลี่ยในห้าคนที่เราใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณมีความเชื่อมโยงกับคนเหล่านั้นมากขึ้นตลอดช่วงเวลาที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เติบโตและก้าวหน้าในอาชีพการงานของคุณ

การแสวงหาการเรียนรู้และการลงทุนในตัวเองตลอดชีวิตของ Buffet ซึ่งเขาแบ่งปันกับหุ้นส่วน Berkshire Hathaway และเพื่อนร่วมงาน Charlie Munger ที่รู้จักกันมานาน และนั่นก็คือเคล็ดลับแห่งความสำเร็จของเขา อย่างที่เราได้เห็นกันในทุกวันนี้

ผู้สนับสนุน..

╔═════════════════════════╗
🔥ติดตั้ง Solar Rooftop สำหรับธุรกิจของคุณ วันนี้พร้อมโปรโมชั่นสุดคุ้ม🔥
DNA Power CO.,LTD. รับติดตั้งระบบโซล่าร์เซลล์บนหลังคาบ้าน, โรงงาน, อาคารพาณิชย์ และสิ่งปลูกสร้างทุกประเภท. รับประกันแผงโซล่าร์ 20 ปี / อินเวอร์เตอร์ 5 ปี / ประกันการติดตั้ง 2 ปี คืนทุนภายใน 4 ปีครึ่ง
╚═════════════════════════╝

⚡ ฟรี!ค่าสำรวจหน้างาน
⚡ ฟรี!ค่าประเมินราคา
⚡ ฟรีค่าขออนุญาตติดตั้ง
📲 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 086-600-3022
🌐 รายละเอียดเพิ่มเติม : http://bit.ly/37zNHnI

References : https://biznewspost.com/news/entrepreneurs/warren-buffett-investing-in-yourself-is-the-best-way-to-find-success-here-are-3-smart-ways-to-do-it/
https://economictimes.indiatimes.com/magazines/panache/1st-rule-to-success-warren-buffett-says-invest-in-yourself/articleshow/67429921
https://www.cnbc.com/2019/08/31/billionaire-investor-warren-buffetts-best-advice.html
https://www.linkedin.com/posts/michael-hood-aa2912b0_what-an-honour-to-share-an-evening-with-a-activity-6475070126298406912-9jBQ/
https://www.aarp.org/money/investing/info-08-2013/warren-buffett-on-money-success.html

กิจวัตรในตอนเช้าที่เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตของ Richard Branson

ต้องบอกว่ามีบทความต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับบุคคลที่ประสบความสำเร็จทั่วโลก ที่ให้ความสำคัญกับเวลาในช่วงเช้า ซึ่งต้องบอกว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเพิ่ม Productivity  ให้ตัวเอง เพื่อให้อยู่ในกรอบความคิดที่ถูกต้อง และกิจวัตรยามเช้านั้นอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ตลอดทั้งวัน

แต่ก็มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ในเรื่องของสิ่งที่ควรปฏิบัติในตอนเช้า บางคนแนะนำอ่านหนังสือ, รับประทานอาหาร ,การทำสมาธิ หรือ การออกกำลังกาย

แต่ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคนหนึ่งอย่าง ริชาร์ด แบรนสัน เขาทำเงินเป็นพันล้าน และบล็อกโพสต์ที่ถูกเผยแพร่ออกมาที่ Virgin.com เขาให้เหตุผลว่าส่วนหนึ่งของความสำเร็จ คือการที่เขาให้ความมุ่งมั่นกับสิ่งที่ทำทุกวันในตอนเช้า ตลอด 50 ปีที่ผ่านมาเขาสามารถรักษากิจวัตรตอนเช้าแบบเดิม ๆ

“ไม่ว่าผมจะอยู่ที่ไหนในโลกก็ตาม ผมพยายามตื่นนอนตอนประมาณตี 5 เป็นประจำโดยการตื่นเช้า ผมสามารถออกกำลังกายและใช้เวลากับครอบครัวได้ซึ่งทำให้ผมมีกรอบความคิดที่ดีก่อนที่จะใช้เวลาส่วนที่เหลือของวันสำหรับธุรกิจ “เขาอธิบาย ความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ในการตื่นแต่เช้า การออกกำลังกายและเวลาของครอบครัวช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร เขาเสนอเหตุผลหลักสามประการ

1. วางแผนผ่านช่วงเวลาที่เงียบสงบขององค์กร

เราทุกคนจะได้รับงานที่มีความหมายมากขึ้น ถ้าเรามีเวลาที่จะสะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของตัวเราและทำแผนการทำงานในแต่ละวันของเรา แบรนสันก็ไม่ต่างกัน เขาใช้เวลาช่วงเช้าที่เงียบสงบเพื่อทำสิ่งนี้ให้สำเร็จลุล่วง

“การตื่นนอน แต่เช้าทำให้ผมมีเวลาทำสิ่งต่างๆ และวางแผนการทำงานของผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ” เขาเขียนและเสริมว่า “ผมพบว่าช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบก่อนที่โลกส่วนใหญ่จะเข้าสู่ความวุ่นวาย ในตอนเช้านั้นเป็นเวลาที่ดีที่สุด ในการติดตามข่าวสารและตอบกลับอีเมลช่วงเวลาแรก ๆ ของวัน สิ่งเหล่านี้ทำให้ผมมีโอกาสเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดใหม่และเป็นระเบียบมากขึ้น”

2. รักษา Passion และความสนใจของคุณ

Passion เป็นสิ่งสำคัญในการขับเคลื่อน Productivity ของเรา แต่อะไรคือแรงผลักดันให้เกิด Passion ? 

ไม่ว่าคำตอบส่วนตัวของคุณจะเป็นอย่างไร แบรนสันเชื่อว่าคุณจะมีเวลามากขึ้นในการมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้คุณมีความสดใสขึ้นหากคุณตั้งนาฬิกาปลุกให้ดีและตื่นเช้าขึ้น

การออกกำลังกาย และการมองโลกในแง่บวกยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส และมีความตื่นตัวอยู่เสมอ Passion เป็นอีกปัจจัยสำคัญในการรักษาสมาธิ Passion ทำให้เกิดพลังงานและเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินธุรกิจที่ต้องใช้เวลานานและตัดสินใจอย่างหนัก.

3. ใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด

สุดท้ายแบรนสัน เน้นว่าเวลาบนโลกของเรานั้นสั้นนัก ทำไมไม่ใช้มันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้? การนอนหลับที่มากเกินไปคงไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก “ชีวิตไม่ใช่การซ้อมใหญ่ดังนั้นเราควรใช้ชีวิตในแต่ละวันให้เต็มที่ ผมคิดว่ามันดำเนินไปโดยที่ช่วงเวลาทุกเช้าของวันที่ช่วยเพิ่มเวลาในการใช้ชีวิตของเรานั้น น่าจดจำกว่าช่วงเวลาที่เราได้นอนหลับฝันดีอย่างแน่นอน” เขายืนยัน 

ผู้สนับสนุน..

╔═════════════════════════╗
🔥ติดตั้ง Solar Rooftop สำหรับธุรกิจของคุณ วันนี้พร้อมโปรโมชั่นสุดคุ้ม🔥
DNA Power CO.,LTD. รับติดตั้งระบบโซล่าร์เซลล์บนหลังคาบ้าน, โรงงาน, อาคารพาณิชย์ และสิ่งปลูกสร้างทุกประเภท. รับประกันแผงโซล่าร์ 20 ปี / อินเวอร์เตอร์ 5 ปี / ประกันการติดตั้ง 2 ปี คืนทุนภายใน 4 ปีครึ่ง
╚═════════════════════════╝

⚡ ฟรี!ค่าสำรวจหน้างาน
⚡ ฟรี!ค่าประเมินราคา
⚡ ฟรีค่าขออนุญาตติดตั้ง
📲 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร 086-600-3022
🌐 รายละเอียดเพิ่มเติม : http://bit.ly/37zNHnI
🌐 ตัวอย่างผลงานการติดตั้ง : http://bit.ly/2NrCr5Z

References : https://www.virgin.com/branson-family/richard-branson-blog
https://www.cnbc.com/2019/04/16/richard-bransons-morning-and-evening-routines-for-success.html

https://www.forbes.com/sites/johnhall/2019/10/27/how-to-create-a-morning-routine-like-richard-branson
https://www.outtraveler.com/exclusives/2019/9/10/richard-branson-ready-cruise-gays