แม้ว่าการทำงานแบบฉบับ Elon Musk ที่บ้างานอย่างหนัก ต้องดูแลบริษัทยักษ์ใหญ่ทั้ง Tesla , SpaceX รวมถึงบริษัทอื่น ๆ ของเขาอีกมากมาย แต่สุขภาพส่วนตัวและนิสัยการออกกำลังกายของเขาก็ค่อนข้างสัมพันธ์กัน

“ ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะต้องทำตัวให้ผอม” CEO ของ Tesla กล่าวในตอนล่าสุดของ Podcast “The Joe Rogan Experience”

ในการให้สัมภาษณ์มหาเศรษฐีวัย 48 ปีกล่าวเพิ่มเติมว่าเขาชอบกิน “อาหารอร่อย” และหวังว่าเขาจะทำได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่ Musk กล่าวว่าเขาทำกับการดูแลสุขภาพของเขา :

เขายกน้ำหนัก แต่ไม่ชอบลู่วิ่ง

Musk กล่าวว่าเขาอาศัยอยู่ใน Boca Chica Village รัฐเท็กซัสในขณะที่เขาทำงานกับจรวดรุ่นต่อไปของ SpaceX ชื่อ  Starship ซึ่งออกแบบมาเพื่อไปยังดาวอังคารและดวงจันทร์

นอกจากการทำงานแล้ว “ผมไม่มีอะไรทำมากนัก” Musk บอกกับ Rogan (สันนิษฐานว่าก่อน X Æ A-12 ลูกชายของเขากับ Claire Boucher หรือที่รู้จักกันในชื่อ Grimes เกิดวันจันทร์) เขาจึงบอก Rogan ว่าเขามีเวลาออกกำลังกายมากขึ้นแม้ว่าเขาจะไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ในการออกกำลังกายก็ตาม 

“พูดตรงไปตรงมาโดยสิ้นเชิงผมจะไม่ออกกำลังกายเลยถ้าทำได้” Musk กล่าว “ผมไม่ชอบออกกำลังกาย” 

ในขณะที่ Musk มีเทรนเนอร์ส่วนตัวเขายอมรับว่ามันเป็นเวลาสักพักแล้วที่พวกเขาทำงานร่วมกัน แต่เขาบอกว่าเขา ”ยกน้ำหนัก” ด้วยตัวเขาเอง

คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนเช่น Satya Nadella ซีอีโอของ Microsoftและแม้แต่ที่ปรึกษาทำเนียบขาวและนักภูมิคุ้มกันวิทยา Anthony Fauci ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเป็นการการผ่อนคลายความเครียด แต่ Musk บอกว่าเขาไม่“ รักการวิ่ง”

ในแง่ของความสนใจอื่น ๆ ของ Musk เขาบอกกับ Rogan ว่าเขาขลุกอยู่กับกีฬาอย่าง เทควันโด คาราเต้ ยูโด และ jiu-jitsu

Musk เสริมว่าเขาส่งลูก ๆ ไป jiu-jitsu ตั้งแต่อายุ 6 ขวบ (นอกจากลูกคนใหม่ Musk ยังมีลูกชาย 5 คนกับภรรยาคนแรกของเขา Justine Musk: ฝาแฝด Griffin และ Xavier อายุ 16 ปีรวมทั้งแฝดสาม Damian, Saxon และ Kai , อายุ 14 )

อาหารอร่อยมากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ

วิธีการที่ไม่เป็นทางการของ Musk กับอาหาร

“ ถ้ามีวิธีที่ผมไม่ต้องกินอาหารได้เพื่อที่ผมจะได้ทำงานได้มากขึ้นผมก็จะไม่กิน” เขากล่าวในหนังสือปี 2015 เรื่อง “Elon Musk: Tesla, SpaceX ” โดย Ashlee Vance

มีช่วงหนึ่งในช่วงมหาวิทยาลัยของเขาที่เขาใช้เงินเพียง $ 1 CAD ไปกับอาหารต่อวันโดยการกินอาหาร เช่น ฮอทดอก หรือ พาสต้า  

อย่างไรก็ตาม Musk ยังคงคำนึงถึงการเพิ่มของน้ำหนักและผลกระทบต่อปัจจัยอื่น ๆ เช่นความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ “ การมีน้ำหนักเกินเป็นเรื่องใหญ่” เขากล่าว

เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

มหาเศรษฐีบางคนเช่น Bill Gates และ Jeff Bezos อาศัยการนอนหลับเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้การทำงานมีประสิทธิภาพและมีสมาธิ 

ในทางกลับกัน Musk บางครั้งทำงานได้ 80 ถึง 90 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ซึ่งไม่เหลือเวลาให้นอนหลับมากนัก ในการให้สัมภาษณ์ของ New York Times ในปี 2018 เขากล่าวว่า “ผมมักเลือกที่จะไม่นอน”

ถึงกระนั้น Musk ก็ได้แบ่งปัน “คำแนะนำที่มีประโยชน์” เกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ

“ การกินอาหารก่อนเข้านอนเป็นความคิดที่ไม่ดีอย่างแท้จริงและส่งผลเสียต่อการนอนหลับของคุณ” เขากล่าวในพอดคาสต์ (อันที่จริงการรับประทานอาหารก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้เนื่องจากอาหารของคุณไม่สามารถย่อยได้อย่างเหมาะสมความรู้สึกนี้อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับที่คุณสามารถรับได้ดังนั้นคุณจึงตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้ามากขึ้น)

Musk กล่าวว่าเขาหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และอาหารอย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน

“ คุณภาพการนอนหลับของคุณจะดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้นมาก” เขากล่าว “ มันเป็นเรื่องใหญ่”

References : https://www.youtube.com/watch?v=RcYjXbSJBN8
https://www.cnbc.com/2019/12/11/microsoft-ceo-satya-nadellas-morning-rituals.html
https://www.cnbc.com/2018/05/21/elon-musk-once-lived-spending-1-a-day-on-food.html
https://www.cnbc.com/2019/12/27/how-many-hours-of-sleep-do-successful-people-get-each-night.html
https://www.nytimes.com/2018/08/16/business/elon-musk-interview-tesla.html

• Facebook
• Twitter
• Line