พรสวรรค์ VS ความพากเพียร อะไรสำคัญกว่ากัน? พบคำตอบที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

หากจะพูดถึงปัจจัยที่นำไปสู่ความสำเร็จในชีวิต หลายคนอาจนึกถึงพรสวรรค์เป็นอันดับแรก แต่งานวิจัยของ Angela Duckworth นักจิตวิทยาจาก University of Pennsylvania กลับชี้ให้เห็นว่า ความพากเพียรต่างหากที่เป็นกุญแจสำคัญ

ในหนังสือ “Grit: The Power of Passion and Perseverance” Angela ได้ทุ่มเทศึกษาวิจัยเพื่อค้นหาคำตอบของคำถามที่ว่า “อะไรคือปัจจัยที่แท้จริงที่ทำให้คนประสบความสำเร็จ”

โดยเธอได้ศึกษากลุ่มคนที่ประสบความสำเร็จในหลากหลายด้าน ตั้งแต่ผู้ชนะการแข่งขันสะกดคำระดับชาติ ทหารชั้นยอดที่ผ่านการฝึกอันเข้มข้น ไปจนถึงพนักงานขายที่มีผลงานโดดเด่นในองค์กรชั้นนำ

สิ่งที่น่าสนใจคือ แม้สังคมจะปลูกฝังให้เราเชื่อว่าความสำเร็จขึ้นอยู่กับพรสวรรค์ แต่ผลการวิจัยกลับแสดงให้เห็นว่า ในขณะที่พรสวรรค์มีค่าเท่ากับหนึ่ง ความพยายามกลับมีค่าถึงสอง

Angela ได้อธิบายความสัมพันธ์นี้ผ่านสูตรง่ายๆ ที่ว่า พรสวรรค์คูณด้วยความพยายามจะได้ทักษะ และเมื่อนำทักษะมาคูณด้วยความพยายามอีกครั้ง จะได้ผลลัพธ์คือความสำเร็จที่ยั่งยืน

ยกตัวอย่างเช่น Charles Darwin นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ เขาเคยยอมรับว่าตัวเองไม่ได้มีสติปัญญาเฉียบแหลมเป็นพิเศษในการค้นพบความลับของธรรมชาติ แต่สิ่งที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จคือความหลงใหลและความมุ่งมั่นที่จะค้นหาคำตอบอย่างไม่ลดละ เขาพกพาคำถามติดตัวไปทุกที่ สังเกตทุกสิ่งรอบตัว จนในที่สุดก็ค้นพบทฤษฎีวิวัฒนาการที่เปลี่ยนแปลงโลกวิทยาศาสตร์ไปตลอดกาล

แล้วเราจะสร้างความพากเพียรให้เกิดขึ้นได้อย่างไร? Angela ได้เสนอแนวทางสำคัญ 4 ประการ

ประการแรกคือการค้นหาและพัฒนาความหลงใหลในสิ่งที่ทำ โดยเริ่มจากการสำรวจใน 3 มิติ ได้แก่ ความท้าทายในวัยเยาว์ที่หล่อหลอมตัวตนของเรา ความสนใจที่ลึกซึ้งขึ้นเรื่อยๆ ตามกาลเวลา และบุคคลต้นแบบที่สร้างแรงบันดาลใจให้เรา

ประการที่สองคือการมุ่งมั่นพัฒนาตนเองทุกวัน ดังเช่น Rowdy Gaines นักว่ายน้ำเหรียญทองโอลิมปิก ที่ตั้งเป้าหมายเอาชนะตัวเองในทุกการฝึกซ้อม หรือ Tiger Woods ที่ยอมอุทิศเวลาทั้งวันเพื่อพัฒนาทักษะเพียงด้านเดียวให้ดีขึ้นแม้เพียง 1% การฝึกฝนควรแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ ที่เข้มข้น มีเป้าหมายชัดเจน และได้รับข้อมูล feedback ที่รวดเร็วแม่นยำ

ประการที่สามคือการเชื่อมโยงสิ่งที่ทำกับจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่กว่า จากการสำรวจชาวอเมริกันกว่า 16,000 คน พบว่าผู้ที่มีความพากเพียรสูงมักมองเห็นความเชื่อมโยงระหว่างงานของตนกับการสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อโลกใบนี้ เปรียบเสมือนช่างก่ออิฐที่ไม่ได้เพียงแค่วางอิฐซ้อนกัน แต่กำลังสร้างบ้านของพระเจ้า

ประการสุดท้ายคือการปรับใช้กรอบความคิดแบบเติบโต (Growth Mindset) ดังที่ Bill McNab อดีต CEO ของ Vanguard บริษัทกองทุนรวมยักษ์ใหญ่ของโลก ได้ค้นพบว่าผู้นำที่ประสบความสำเร็จในระยะยาวคือผู้ที่เชื่อในการเรียนรู้และพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ผู้ที่ยึดติดกับความเชื่อว่าความสามารถของตนเองนั้นตายตัว

ประสาทวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันว่า สมองของเรามีความยืดหยุ่นและสามารถพัฒนาได้ตลอดชีวิต แม้แต่ในวัยผู้ใหญ่ ระบบประสาทก็ยังสามารถสร้างการเชื่อมต่อใหม่ๆ และปรับตัวตามประสบการณ์การเรียนรู้ได้อย่างน่าทึ่ง

การพัฒนาความพากเพียรจึงเป็นเหมือนการเดินทางที่ไม่มีจุดสิ้นสุด เราต้องเริ่มจากการยอมรับว่าความพยายามสำคัญกว่าพรสวรรค์ จากนั้นค่อยๆ บ่มเพาะความหลงใหล มุ่งมั่นพัฒนาตนเอง เชื่อมโยงกับจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ และเชื่อมั่นในความสามารถที่จะเติบโต ทั้งหมดนี้จะหล่อหลอมให้เกิดพลังแห่งความพากเพียรที่จะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืนในที่สุด

References :
หนังสือ Grit: The Power of Passion and Perseverance โดย Angela Duckworth

Geek Life EP106 : วิธีสร้างวินัยแบบไม่ต้องฝืน 5 เคล็ดลับสร้างวินัย จาก Iceman ถึง Stoic

วินัยในตนเองเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในยุคที่สังคมออนไลน์เต็มไปด้วยเสียงเรียกร้องให้ทุกคนต้องมีวินัยอย่างเข้มงวด แต่ความจริงแล้ว การมองวินัยในแง่มุมที่สุดโต่งเกินไปอาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดและการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสม

บทความนี้เป็นข้อมูลที่น่าสนใจจากช่อง Ali Abdaal ซึ่งเป็นทั้ง YouTuber , Podcaster และผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times เรื่อง Feel Good Productivity ที่ได้กล่าวเจาะลึกถึงแก่นแท้ของวินัยในตนเอง พร้อมแนวทางการพัฒนาที่ยั่งยืนและเหมาะสมกับชีวิตจริง

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Life’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/8sp36frv

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/4dn22mbc

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/Y8QOd60ROBM

หยุดคิดว่าตัวเองไม่เก่ง! บทเรียนจากโค้ชผู้สร้างแชมป์ ทำไมคนเก่งถึงพ่ายแพ้ให้คนมั่นใจ

ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมาของการเป็นโค้ชฟุตบอลในระดับมหาวิทยาลัย Dr. Ivan Joseph ได้พบเจอกับความท้าทายและบทเรียนมากมายที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ทั้งในสนามกีฬาและในชีวิตจริง หลังจากที่ทีมของเขาประสบความสำเร็จในการคว้าแชมป์ระดับประเทศ

หลายคนมักเข้าใจผิดว่านักกีฬามากมายอยากเข้าร่วมทีมเพราะชื่อเสียงของทีมเขา แต่ความจริงแล้วแรงจูงใจหลักคือทุนการศึกษามูลค่า 25,000 ดอลลาร์ต่อปี ซึ่งเป็นโอกาสที่จะช่วยให้พวกเขาได้รับการศึกษาที่ดีควบคู่ไปกับการพัฒนาทักษะด้านกีฬา

การพูดคุยกับผู้ปกครองในแต่ละฤดูกาลทำให้ Joseph ได้เห็นภาพที่ชัดเจนว่า หลายครอบครัวยังคงให้ความสำคัญกับทักษะทางกายภาพมากเกินไป โดยมองข้ามปัจจัยสำคัญที่จะทำให้นักกีฬาประสบความสำเร็จในระยะยาว

เมื่อผู้ปกครองเข้ามาถามเขาว่า “ลูกของผมอยากมาเล่นให้ทีมของคุณ เราควรต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง? คุณกำลังมองหาคุณสมบัติแบบไหน?” ด้วยแนวทางการสอนแบบ Socratic ที่ทาง Joseph ยึดถือมาตลอด เขามักจะย้อนถามกลับไปว่า “ลูกของคุณมีความโดดเด่นในด้านใด?”

การตอบคำถามของผู้ปกครองส่วนใหญ่สะท้อนให้เห็นถึงค่านิยมในสังคมที่มักให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ที่จับต้องได้มากกว่าการพัฒนาทักษะด้านจิตใจ

ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักจะยกย่องความสามารถทางกายภาพและทักษะการเล่น เช่น ลูกชายมีวิสัยทัศน์ดี มองเกมออก สามารถอ่านเกมและคาดการณ์สถานการณ์ได้อย่างแม่นยำ หรือลูกสาววิ่งเร็วที่สุดในทีม ไม่มีใครสามารถไล่ตามทัน หรือลูกชายเตะบอลด้วยเท้าซ้ายได้อย่างแม่นยำ เล่นลูกกลางอากาศเก่ง

แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ ทักษะเหล่านี้กลับเป็นสิ่งสุดท้ายที่ Joseph ให้ความสำคัญในการพิจารณารับนักกีฬาเข้าทีม เพราะจากประสบการณ์ที่ผ่านมา เขาพบว่าทักษะทางกายภาพสามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝน แต่สิ่งที่ยากกว่านั้นคือการสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง

ความเชื่อมั่นในตนเองคือหัวใจสำคัญของการพัฒนาตนเอง ไม่เพียงแต่ในวงการกีฬา แต่รวมถึงในทุกแง่มุมของชีวิต เปรียบเสมือนรากฐานที่จะช่วยค้ำจุนให้ความสามารถด้านอื่นๆ เติบโตและแข็งแกร่งขึ้น

การขาดความเชื่อมั่นในตนเองเปรียบเสมือนการสร้างบ้านบนทรายที่ไม่มั่นคง ไม่ว่าคุณจะมีทักษะยอดเยี่ยมเพียงใด แต่หากขาดความเชื่อมั่น ทุกอย่างก็อาจพังทลายลงได้ในพริบตา

Dr. Albert Bandura นักจิตวิทยาชื่อดังได้ศึกษาและพบว่า ความเชื่อมั่นในตนเอง หรือที่เขาเรียกว่า “Self-efficacy” มีผลโดยตรงต่อการตัดสินใจ แรงจูงใจ และความพยายามที่บุคคลจะทุ่มเทให้กับเป้าหมาย บุคคลที่มีความเชื่อมั่นในตนเองสูงมักจะตั้งเป้าหมายที่ท้าทายและพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น แม้จะเผชิญกับอุปสรรคก็ตาม

การสร้างความเชื่อมั่นในตนเองเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความอดทนและความทุ่มเท เปรียบเสมือนการสร้างกล้ามเนื้อที่ต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

หลายคนมักจะบอกว่า “ฉันเป็นคนขี้อาย ฉันคงทำไม่ได้หรอก” แต่นั่นคือความเข้าใจผิดที่อันตราย เพราะความเชื่อมั่นเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ

Malcolm Gladwell ในหนังสือ “Outliers: The Story of Success” ได้นำเสนอแนวคิดเรื่องกฎ 10,000 ชั่วโมง ซึ่งกล่าวว่าการจะเชี่ยวชาญในทักษะใดๆ ต้องใช้เวลาฝึกฝนประมาณ 10,000 ชั่วโมง

แนวคิดนี้สอดคล้องกับประสบการณ์จริงที่ Joseph ได้พบเห็นในการโค้ชนักกีฬา ตัวอย่างที่ชัดเจนคือกรณีของผู้รักษาประตูจาก Colombia ที่เมื่อเริ่มต้นมาเล่นในทีม เขาแทบจะจับบอลไม่อยู่เลย ทักษะพื้นฐานยังต้องปรับปรุงอีกมาก แต่สิ่งที่ทำให้ Joseph ประทับใจคือความมุ่งมั่นของเขา

ทุกวัน เขาจะมาซ้อมก่อนเพื่อนร่วมทีมและกลับบ้านเป็นคนสุดท้าย การฝึกซ้อมวันละ 350 ครั้ง ต่อเนื่องเป็นเวลา 8 เดือน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยความเชื่อมั่นว่าตนเองสามารถพัฒนาได้ ในที่สุดเขาก็ได้รับโอกาสไปเล่นในยุโรป นี่คือตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าความเชื่อมั่นในตนเองเป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จ

การพัฒนาความเชื่อมั่นในตนเองยังเกี่ยวข้องกับการสื่อสารภายในจิตใจ หรือที่นักจิตวิทยาเรียกว่า “Self-talk” เสียงที่ดังอยู่ในหัวของเราคือตัวกำหนดทิศทางของความคิดและการกระทำ

Muhammad Ali เป็นตัวอย่างที่ดีในการใช้คำพูดเชิงบวกกับตนเอง เมื่อเขาประกาศว่า “I am the greatest!” นั่นไม่ใช่เพียงคำโอ้อวด แต่เป็นการสร้างความเชื่อมั่นให้กับตนเอง เป็นการตอกย้ำความสามารถและศักยภาพที่มีอยู่ในตัว

Dr. Carol Dweck จาก Stanford University ได้ทำการวิจัยและพบว่า บุคคลที่มี Growth Mindset หรือความเชื่อว่าความสามารถสามารถพัฒนาได้ มักจะประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่มี Fixed Mindset หรือเชื่อว่าความสามารถเป็นสิ่งตายตัว การสร้างความเชื่อมั่นในตนเองจึงเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความสามารถของตนเอง

การสร้างความเชื่อมั่นให้ผู้อื่นเป็นอีกทักษะสำคัญที่ต้องฝึกฝน การมองหาจุดดีและให้คำชมเชยอย่างจริงใจจะช่วยสร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการพัฒนาความเชื่อมั่น

ผู้ที่มีความเชื่อมั่นในตนเองจะสามารถมองสถานการณ์ต่างๆ ในแง่บวกและเรียนรู้จากความผิดพลาดได้ดี พวกเขามักจะมองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา ไม่ใช่จุดจบของความพยายาม

ประสบการณ์ในการเป็นโค้ชสอน Joseph ว่าการสร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการพัฒนาความเชื่อมั่นเป็นสิ่งสำคัญ เราต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ที่ผู้คนกล้าที่จะลองผิดลองถูก กล้าที่จะทำผิดพลาด และเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้น

โดยในทีมของเขา แทบไม่เคยลงโทษนักกีฬาที่พยายามทำสิ่งใหม่ๆ แม้จะล้มเหลวก็ตาม เพราะนั่นคือส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้และพัฒนา

สุดท้ายแล้วความเชื่อมั่นในตนเองเปรียบเสมือนเข็มทิศที่จะนำทางเราไปสู่ความสำเร็จ ไม่มีใครจะเชื่อในตัวคุณได้ถ้าคุณไม่เชื่อในตัวเองก่อน และเมื่อคุณกล้าที่จะแตกต่าง กล้าที่จะยืนหยัดในความเชื่อของตนเอง นั่นคือจุดเริ่มต้นของการสร้างตัวตนที่แท้จริงของคุณ

References :
The skill of self confidence | Dr. Ivan Joseph | TEDxRyersonU
https://youtu.be/w-HYZv6HzAs?si=zWSXFRpO2BBMkdLv

Geek Talk EP46 : 40 คำแนะนำสู่ชีวิตที่ดีกว่า มุมมองและประสบการณ์จากคนวัย 40 ที่เงินก็ซื้อไม่ได้

ได้มีโอกาสฟังเรื่องราวที่น่าสนใจจากช่อง Simon Alexander Ong ที่ได้มาพูดถึง 40 คำแนะนำในวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเขา ซึ่งตัวของ Simon อยากจะแบ่งปันกับตัวเองหากย้อนเวลากลับไปคุยกับตัวเขาในวัย (20) ได้ ซึ่งเป็น 40 ความจริงอันแสนโหดร้ายที่คิดว่าหลายคนควรที่จะรู้ตอนอายุ 20

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Forever’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/mryysybw

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/bdfkpj49

🎧 ฟังผ่าน Podbean : 
https://tinyurl.com/49w9y2fz

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/YwQc3svejC0

Geek Life EP103 : 40 คำแนะนำสู่ชีวิตที่ดีกว่า มุมมองและประสบการณ์จากคนวัย 40 ที่เงินก็ซื้อไม่ได้

ได้มีโอกาสฟังเรื่องราวที่น่าสนใจจากช่อง Simon Alexander Ong ที่ได้มาพูดถึง 40 คำแนะนำในวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเขา ซึ่งตัวของ Simon อยากจะแบ่งปันกับตัวเองหากย้อนเวลากลับไปคุยกับตัวเขาในวัย (20) ได้ ซึ่งเป็น 40 ความจริงอันแสนโหดร้ายที่คิดว่าหลายคนควรที่จะรู้ตอนอายุ 20

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Life’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/83kww5y5

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/cmjf9jts

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/B0LFeKwrzds