40 คำแนะนำสู่ชีวิตที่ดีกว่า : มุมมองและประสบการณ์จากคนวัย 40 ที่เงินก็ซื้อไม่ได้

ได้มีโอกาสฟังเรื่องราวที่น่าสนใจจากช่อง Simon Alexander Ong ที่ได้มาพูดถึง 40 คำแนะนำในวันเกิดครบรอบ 40 ปีของเขา ซึ่งตัวของ Simon อยากจะแบ่งปันกับตัวเองหากย้อนเวลากลับไปคุยกับตัวเขาในวัย (20) ได้ ซึ่งเป็น 40 ความจริงอันแสนโหดร้ายที่คิดว่าหลายคนควรที่จะรู้ตอนอายุ 20

1. ต้องมั่นใจว่าคุณกำลังปีนภูเขาลูกที่ถูกต้อง หลายคนเหนื่อยล้าเพราะทำสิ่งที่ไม่สร้างความสุขให้ตัวเอง และไล่ตามความสำเร็จตามนิยามของคนอื่น การปีนภูเขาลูกที่ถูกต้องอย่างช้าๆ ดีกว่าการรีบปีนภูเขาผิดลูก เมื่อคุณให้ความสำคัญกับทิศทางมากกว่าความเร็ว คุณจะพบความสุขในการเดินทางมากขึ้น

2. เลิกทำให้สุขภาพเป็นเรื่องรอง เมื่อใดที่คุณละเลยสุขภาพ นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณจะเสื่อมถอยลง สุขภาพคือสินทรัพย์ที่มีค่าที่สุด หากไม่มีสุขภาพที่ดี สิ่งอื่นๆ ก็ไม่มีความหมาย ชีวิตก็ยากลำบากพออยู่แล้ว อย่าทำให้มันยากขึ้นไปอีกด้วยการไม่ดูแลตัวเอง พลังงานนั้นต้องสร้างขึ้น ไม่ใช่ได้มาเปล่าๆ และการจะมีพลังงานที่ดีได้ต้องนอนให้เพียงพอ กินอาหารที่ดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดังนั้นจงทำงานร่วมกับร่างกาย ไม่ใช่ต่อต้านมัน

3. วิถีชีวิตประจำวันของคุณคือวิถีชีวิตทั้งหมดของคุณ หากคุณไม่ให้ความสำคัญกับการลงมือทำสิ่งที่จำเป็นต่อเป้าหมายในแต่ละวัน คุณจะไม่มีวันไปถึงจุดที่ต้องการ พรุ่งนี้จะดีขึ้นได้อย่างไรถ้าวันนี้คุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย คุณจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้ถ้าไม่เปลี่ยนสิ่งที่ทำในแต่ละวัน จงให้ความสำคัญกับนิสัยประจำวันมากกว่าผลลัพธ์ เพราะผลลัพธ์ระดับโลกย่อมมาจากนิสัยระดับโลก

4. รับผิดชอบต่อชีวิตตัวเอง ไม่มีใครจะมาช่วยคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณต้องลุกขึ้นมาเป็นฮีโร่ในชีวิตของตัวเอง การรับผิดชอบชีวิตตัวเองอย่างเต็มที่คือสิ่งที่จะเสริมพลังให้คุณมากที่สุด เพราะความเจ็บปวดจากการไม่ทำอะไรเลยกับชีวิตจะแย่กว่าความเจ็บปวดจากการลงมือทำเสมอ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักพ่ายแพ้ในเรื่องความรับผิดชอบส่วนตัว และเลือกที่จะบ่นและโทษคนอื่นแทน อย่าเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่

5. ความล้มเหลวที่แท้จริงในชีวิตคือการไม่เคยลองหรือไม่ลงมือทำในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ชีวิตมนุษย์นั้นสั้น (ปัจจุบันอายุขัยเฉลี่ยทั่วโลกอยู่ที่ 73 ปี) และคุณมีโอกาสเพียงครั้งเดียว เราทุกคนรู้ดีว่าชีวิตนั้นสั้นและเราต้องเผชิญกับความตายในที่สุด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงเรื่องนี้ หากเราตระหนัก เราจะตัดสินใจแตกต่างออกไป การสูญเสียแม่ตอนอายุเพียง 17 ปี สอนให้ผมได้รู้ถึงความเปราะบางของชีวิต

อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่มีการรับประกัน และการสูญเสียสอนให้ผมเห็นความสำคัญของการใช้ชีวิตในปัจจุบัน เวลาเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถสร้างเพิ่มได้ ดังนั้นเราต้องระมัดระวังในสิ่งที่เราตัดสินใจสละเวลาหนึ่งวันของชีวิตไป เพราะเมื่อมันผ่านไปแล้ว มันจะไม่มีวันกลับมาอีก

6. ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมมาจากการทำสิ่งธรรมดาซ้ำๆ เป็นเวลานานกว่าปกติ ความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากการทำงานอย่างสม่ำเสมอที่คนส่วนใหญ่ไม่เต็มใจจะทำ และถ้าคุณไม่สามารถทำอะไรสักอย่างอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานาน คุณอาจจะไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องนั้น ไม่มีความสำเร็จแบบข้ามคืน มีแต่ความสำเร็จที่ใช้เวลา ดังนั้นจงอดทนกับกระบวนการ แต่อย่าอดทนกับการลงมือทำ

7. เลือกคู่ชีวิตอย่างชาญฉลาด Ryan Holiday เขียนบทความในปี 2015 ชื่อว่า “The Perfect Spouse is the Best Life Hack No One Told You About” และผมก็เห็นด้วยกับความคิดของเขา เพราะถ้าไม่มีภรรยา Laurie อยู่เคียงข้าง ผมคงไม่ได้สัมผัสประสบการณ์มากมายที่ได้รับในวันนี้ เราทั้งคู่อยู่ด้วยกันมาเกือบสองทศวรรษ

ความสำเร็จของผมคือความสำเร็จของเรา ความสำเร็จของเธอคือความสำเร็จของเรา และเมื่อเผชิญกับความท้าทายและอุปสรรค เราพยายามเอาชนะและเรียนรู้จากมันด้วยกันเป็นทีม ดังนั้นเมื่อเลือกคู่ชีวิต จงอยู่กับคนที่มีค่านิยมเดียวกับคุณและมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่ดีกว่าเมื่อวาน

8. ช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตจะมอบปัญญาให้คุณสร้างช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต แค่เพราะอดีตของคุณยากลำบากไม่ได้หมายความว่าอนาคตของคุณจะไม่สามารถยอดเยี่ยมได้ จากความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิตนี่เองที่คุณจะได้เติบโตทางจิตใจมากที่สุด และค้นพบตัวตนที่แท้จริงมากขึ้น และยิ่งช่วงเวลายากลำบากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเห็นชัดขึ้นว่าอะไรสำคัญจริงๆ และอะไรไม่สำคัญ

9. การพูดในที่สาธารณะเป็นหนึ่งในทักษะที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถพัฒนาได้ ความสามารถในการสัมผัสหัวใจและจิตใจของผู้คนผ่านการให้ความรู้และแรงบันดาลใจจะเปิดโอกาสมากมายให้กับคุณ ดังนั้นจงพัฒนาทักษะการเล่าเรื่องและคอยดูอาชีพของคุณที่จะเติบโต

10. พูดกับตัวเองในแบบเดียวกับที่คุณจะพูดกับคนที่คุณรักและห่วงใย เพราะบทสนทนาที่ทรงพลังที่สุดคือบทสนทนาที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณเองในแต่ละวัน จิตใจของคุณสามารถเป็นได้ทั้งเพื่อนที่ดีที่สุดหรือศัตรูที่เลวร้ายที่สุด

11. หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาชีวิตคือการทำให้มันเรียบง่าย ความยุ่งเหยิงน้อยลง – ทั้งทางกายภาพ จิตใจ และดิจิทัล – นำไปสู่ความคิดที่ชัดเจนและการกระทำที่มีจุดมุ่งหมายมากขึ้น เพราะไม่มีใครทำงานได้ดีเมื่อถูกดึงความสนใจไปหลายทิศทาง

12. อยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่เมื่อใช้เวลาคุณภาพกับผู้คน โดยเฉพาะคนที่คุณรัก หนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณมอบให้ผู้อื่นได้คือความรู้สึกว่าพวกเขาได้รับการรับฟัง เข้าใจ และชื่นชม ผู้คนไม่ได้ต้องการเวลาของคุณมากเท่ากับต้องการการมีอยู่และพลังงานของคุณ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน จงอยู่ที่นั่นอย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารกับเพื่อน เล่นกับลูก หรือใช้เวลาคุณภาพกับคู่ชีวิต

13. การแข่งขันที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือการแข่งกับตัวเอง ตัวคุณเมื่อวาน ตัวคุณเมื่อเดือนที่แล้ว ตัวคุณเมื่อปีที่แล้ว มุ่งเน้นที่การเอาชนะตัวเองในอดีตและคุณจะเติบโต และถ้าจะมองคนอื่น จงมองเพื่อแรงบันดาลใจ ไม่ใช่เพื่อเปรียบเทียบ

14. ไม่ใช่ทุกคนจะชอบคุณ และนั่นไม่เป็นไร เมื่อคุณแสดงตัวตน จะมีคนที่เกลียดคุณไม่ว่าคุณจะทำอะไร นั่นไม่เป็นไร คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ คุณหลีกเลี่ยงการถูกตัดสินไม่ได้ ดังนั้นคุณควรใช้ชีวิตที่แท้จริงของตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตที่มีชีวิตอยู่เพื่อคนอื่น

15. จงชัดเจนในสิ่งที่สำคัญที่สุดและการสร้าง productivity จะง่ายขึ้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าวันนี้จะเป็นวันที่มี productivity? ให้เริ่มต้นด้วยจุดสิ้นสุดในใจ แล้วทำงานย้อนกลับ และก้าวไปข้างหน้าอย่างมีจุดมุ่งหมาย

16. กล้าที่จะเสี่ยง ไม่ใช่ทุกคนที่กล้าเสี่ยงจะชนะ แต่ผู้ชนะทุกคนล้วนกล้าเสี่ยง ถ้าคุณต้องการชีวิตที่คนส่วนใหญ่ไม่มี คุณต้องทำในสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ ดังนั้นจงกล้าและเริ่มก้าวออกจาก comfort zone ของคุณ ลองถามสิ่งที่คุณอยากถาม เริ่มต้นไอเดียที่คุณคิดมานาน ไปงานนั้น ตอบรับโอกาสนั้น ทำแบบนี้ทุกวันและชีวิตของคุณจะเบ่งบาน

17. คุณจะได้รับในสิ่งที่คุณให้พลังงานกับมัน โฟกัสในสิ่งที่คุณรัก และคุณจะดึงดูดสิ่งเหล่านี้มากขึ้นเข้ามาในชีวิต

18. เตรียมพร้อมสำหรับแผนการที่วางไว้อย่างดีที่อาจไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ตัวผมเองต้องการพัฒนาอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวงการการเงินหลังจบมหาวิทยาลัย และแล้ววิกฤตการเงินก็เกิดขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้วมันเป็นเป็นพรที่แฝงมา ไม่อย่างนั้นผมคงไม่ได้นั่งอยู่ตรงนี้พูดคุยกับคุณ

และเพื่อนของผมเปิดร้านอาหารใหม่สี่เดือนก่อนที่การระบาดของ COVID จะปิดทุกอย่างลง บางครั้งชีวิตไม่เป็นไปตามแผน และมันกลับกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับคุณ ความจริงอันโหดร้ายคือเมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะทำอะไรบางอย่างกับชีวิต คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคและความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นจะเป็นความแตกต่างระหว่างการยอมแพ้เร็วเกินไปและการกลับมาแข็งแกร่งขึ้นจากปัญญาที่ได้รับจากประสบการณ์นั้น

19. อย่ากลัวความล้มเหลว จงกลัวความเสียใจ บ่อยครั้งที่ความสำเร็จเกิดจากการถอยหลัง การเลี้ยวผิด และความล้มเหลว ดังนั้นเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการลงมือทำเพราะกลัวความล้มเหลว คุณกำลังทำร้ายโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ มีสุภาษิตญี่ปุ่นที่กล่าวว่า: ถ้าคุณรู้สึกว่ากำลังสูญเสียทุกอย่าง จงจำไว้ว่า: ต้นไม้สูญเสียใบทุกปี แต่มันยังคงยืนตระหง่าน รอคอยวันที่ดีกว่าที่จะมาถึง

20. จุดประสงค์ของชีวิตคือการมีชีวิตที่มีเป้าหมาย คุณไม่ได้เกิดมาในโลกนี้เพียงเพื่อจ่ายบิล เลื่อนหน้าฟีดโซเชียลมีเดียอย่างไร้จุดหมาย ดูโทรทัศน์ ทำสิ่งที่เกลียด แล้วก็ตาย คุณเกิดมาพร้อมพรสวรรค์และความสามารถที่เป็นเอกลักษณ์ และการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตคือการค้นพบว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไรและแบ่งปันมันกับโลก อย่าใช้ชีวิตโดยยอมรับว่าห้าจากเจ็ดวันจะต้องใช้ไปกับการทำสิ่งที่ไม่นำความสุขหรือความสำเร็จมาให้ จงใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีเป้าหมายเพื่อให้คุณเป็นเจ้าของวันของคุณ แทนที่วันจะเป็นเจ้าของคุณ

21. การรู้จักตัวเองคือจุดเริ่มต้นของปัญญาที่แท้จริง เพราะคุณไม่สามารถพัฒนาตัวเองได้หากไม่ตระหนักรู้ในตัวเอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่รู้ตัว

22. ในวันที่รู้สึกว่าไม่มีความคืบหน้า จงระลึกถึงว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว ถ้าคุณไม่สามารถขอบคุณสิ่งที่มีในปัจจุบัน คุณจะไม่มีวันมีพอ จงชื่นชมว่าคุณอยู่ตรงไหนในการเดินทาง แม้จะไม่ใช่ที่ที่คุณต้องการไป

23. หยุดใส่กิจกรรมไร้สาระลงในปฏิทิน ถ้าคุณต้องการให้ชีวิตเปลี่ยนแปลง คุณต้องสร้างพื้นที่ให้มันเกิดขึ้น ไม่สามารถเพิ่มอะไรลงในปฏิทินที่เต็มแล้ว ปฏิทินที่มักเต็มไปด้วยสิ่งที่คุณตอบตกลงเพียงเพื่อเอาใจคนอื่น และกิจกรรมที่จะพาคุณออกห่างจากสิ่งที่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่จุดที่ต้องการ

24. ถ้าคุณทำงานที่พยายามหลีกเลี่ยงอยู่ คุณจะมีผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างน้อยคุณจะจบลงในที่ที่ดีกว่าเสมอเมื่อลงมือทำแทนที่จะหลีกเลี่ยง การคิดมากเกินไปคือความตายของความคิด คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจทุกอย่างเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้า ความชัดเจนที่คุณแสวงหาจะมาจากการลงมือทำ

25. ทำงานสำคัญให้เสร็จตั้งแต่เช้าตรู่เมื่อพลังงานของคุณสูงที่สุด เมื่องานเหล่านี้เสร็จแล้ว ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในช่วงท้ายวัน คุณก็จะมีวันที่มี productivity แล้ว

26. มีความอดทนกับการเดินทางข้างหน้า การจะพบเจอกับความสำเร็จ คุณต้องเต็มใจที่จะดูโง่และเป็นมือใหม่เป็นเวลานานก่อนที่จะเริ่มทำอะไรได้ถูกต้อง คนมากมายละทิ้งความฝันเพราะไม่ชอบความคิดที่จะเป็นมือใหม่และเรียนรู้อย่างช้าๆ อย่าให้ความไม่อดทนและความกลัวความอับอายกลายเป็นอุปสรรคใหญ่ที่สุดต่อการเติบโตของคุณ บางครั้งต้องใช้เวลาสิบปีเพื่อให้ได้หนึ่งปีที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง

27. ลงมือทำจากอนาคต ไม่ใช่อดีต คิดเร็วไปข้างหน้าหนึ่งปีและจินตนาการว่าชีวิตของคุณดีที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาจากการตัดสินใจที่ตั้งใจของคุณเอง คุณได้ตัดสินใจอะไรบ้างในวันนี้และในสัปดาห์และเดือนข้างหน้าที่ทำให้ความเป็นจริงนี้เป็นไปได้สำหรับคุณ?

28. ยกระดับเครือข่ายของคุณ วิธีที่เร็วที่สุดในการก้าวหน้าอย่างมีความหมายในทุกด้านของชีวิตคือการออกแบบสภาพแวดล้อมรอบตัวที่ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ประสบความสำเร็จ วงเพื่อนของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อคุณเติบโต และนี่เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางพัฒนาตนเอง นี่คือเหตุผลที่ชีวิตใหม่ของคุณจะมีค่าเท่ากับชีวิตเก่าของคุณ มันเป็นส่วนหนึ่งของวิวัฒนาการและการก้าวเข้าสู่ขั้นต่อไปของการเติบโต

29. มุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ทุกวัน มีกฎ 100 ชั่วโมงที่กล่าวว่าถ้าคุณใช้เวลา 100 ชั่วโมงต่อปีในการเพิ่มพูนความรู้ในสาขาที่คุณเลือก (ประมาณ 18 นาทีต่อวัน) คุณจะเก่งกว่า 95% ของโลกในสาขานั้น แล้วคุณจะใช้ 18 นาทีวันนี้เรียนรู้เกี่ยวกับอะไร?

30. คุณคือสถาปนิกแห่งชะตากรรมของคุณ คุณเป็นทั้งรูปปั้นและช่างปั้น โดยความคิดของคุณหล่อหลอมความเป็นจริงทั้งหมด ความคิดของคุณจึงสามารถเป็นได้ทั้งประตูสู่ความสำเร็จไร้ขีดจำกัดหรือคุกขังศักยภาพของคุณ

31. มุ่งเน้นที่จะสร้างความแตกต่าง ไม่ใช่แค่หาเลี้ยงชีพ คุณค่าของคุณถูกกำหนดโดยสิ่งที่คุณให้กับโลกมากกว่าสิ่งที่คุณเอาจากมัน เพิ่มคุณค่าให้ผู้คนทุกวัน แม้เพียงเล็กน้อย และดูชีวิตคุณเปลี่ยนแปลง

32. เส้นทางที่ไม่รู้จักมักนำไปสู่การเดินทางที่คุ้มค่าที่สุด เมื่อคุณยอมจำนนต่อสิ่งที่ไม่รู้ คุณเปิดโอกาสให้ตัวเองได้สำรวจและทดลอง จงเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ พบปะผู้คนใหม่ๆ อยู่เสมอ ลองทำสิ่งต่างๆ เพียงเพราะมันน่าสนใจและสนุก และทำบางสิ่งที่คุณจะตื่นเต้นที่จะเล่าให้ลูกๆ ฟังในวันหนึ่ง

33. การใช้เงินกับสิ่งที่คุณไม่จำเป็นหรือไม่ต้องการเพียงเพื่อทำให้คนอื่นประทับใจคือวิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำให้หมดตัว แทนที่จะทำเช่นนั้น จงเรียนรู้วิธีการลงทุนและนำเงินไปทำงานเพื่อคุณ เพื่อให้คุณสามารถสร้างความมั่งคั่งทางการเงินเพิ่มขึ้นตามกาลเวลา ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถใช้พลังของดอกเบี้ยทบต้น สิ่งมหัศจรรย์อันดับแปดของโลก ดูตัวอย่างของ Warren Buffett หนึ่งในนักลงทุนที่ประสบความสำเร็จที่สุดที่โลกที่ 99% ของความมั่งคั่งปัจจุบันของเขาสร้างขึ้นหลังอายุ 50 ปี

34. ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา มุ่งพลังงานไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีชีวิตชีวาและออกห่างจากสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ นี่คือกุญแจสู่การบรรลุศักยภาพของคุณ

35. คุณจะมีฤดูกาลที่ดีและไม่ดี คุณไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้ แต่เตรียมพร้อมรับมือกับมันได้

36. อย่าผูกความสุขทางอารมณ์ของคุณกับสิ่งที่อาจจะเกิดหรือไม่เกิดขึ้นในอนาคต การทำเช่นนั้นจะทำให้คุณใช้ชีวิตราวกับจะไม่มีวันตายและแล้วก็ตายโดยไม่เคยมีชีวิตอยู่จริงๆ และปัจจุบันของคุณจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวล ความคับข้องใจ และความเครียด ความสงบภายในมาจากการยอมรับสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้และมุ่งพลังงานไปที่สิ่งที่คุณควบคุมได้แทน

37. ฟังเสียงหัวใจ มีเหตุผลที่การเดินทางที่ยาวนานที่สุดคือระยะทางจากหัวถึงใจ บ่อยครั้งเราละเลยสัญชาตญาณที่มีมาแต่กำเนิด และให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป หลายคนในนั้นไม่เคยประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณพยายามทำกับชีวิตของคุณ

38. อย่ารับคำแนะนำจากคนที่ไม่เคยทำในสิ่งที่คุณพยายามทำ ทุกคนมีคำแนะนำที่จะแบ่งปันกับคุณ แค่ให้แน่ใจว่าคุณรับมันมาจากคนที่อยู่ในสนามจริง ไม่ใช่นั่งดูอยู่ข้างสนามเป็นผู้ชม

39. ความเป็นผู้นำเริ่มต้นที่ตัวคุณ คุณไม่สามารถเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้อื่นได้ถ้าคุณไม่ได้นำตัวเองก่อน จงนำตัวเองด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมายในแต่ละวัน และในไม่ช้าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงในวิถีที่วิเศษที่สุด

40. ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง ในจุดหนึ่งคุณต้องซื่อสัตย์กับช่องว่างระหว่างชีวิตที่คุณต้องการจะมีกับชีวิตที่นิสัยประจำวันของคุณกำลังนำพาคุณไป ถ้านิสัยของคุณกำลังทำให้ช่องว่างนั้นกว้างขึ้น จงทำอะไรสักอย่างกับมัน ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อปิดช่องว่างระหว่างที่คุณอยู่ตอนนี้กับที่ที่คุณต้องการจะไป

References :
I’m 40. If You’re In Your 20’s or 30’s, Watch This
https://youtu.be/3iMc8uF46C0?si=ruP6PzuXPPXkZFau

Geek Life EP74 : ปลดล็อกชีวิตติดลูป ทลายกำแพงความคิดเก่า สูตรลับสร้างชีวิตใหม่ที่คุณต้องการ

ผมว่าหลายคนคงจะเคยประสบพบเจอกับชีวิตที่เหมือนติดอยู่ในวงจรเดิม ๆ ที่วนซ้ำไปมาไม่รู้จบ? ทุก ๆ วันตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดและความรู้สึกแบบเดิม ทำกิจวัตรประจำวันแบบเดิม พบเจอผู้คนกลุ่มเดิม และเผชิญกับปัญหาแบบเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ราวกับว่าชีวิตของมันถูกกำหนดไว้แล้วและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ซึ่งความจริงแล้ว สิ่งที่เหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ ต้องบอกว่าเป็นอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจจากหนังสือ Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One โดย Dr. Joe Dispenza  ที่มองว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมจำนนและปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปแบบนี้ตลอดไป เพราะทุกคนมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ด้วยตัวของเราเอง

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Life’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/yteccrxd

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/3vesfsu3

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/jrQtacnR8lA

Geek Life EP70 : 3 กุญแจสู่ชีวิตที่มีความหมาย เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจจาก Brendon Burchard

ในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและความไม่แน่นอน การค้นหาแรงบันดาลใจและแรงจูงใจเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

หนังสือ “The Motivation Manifesto” ของ Brendon Burchard นำเสนอมุมมองที่น่าสนใจและเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการค้นพบพลังภายในตัวเราและใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Life’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/2z5632fz

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/2hde54mp

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/rO6yUaIx-Fs

ปลดล็อกชีวิตติดลูป : ทลายกำแพงความคิดเก่า สูตรลับสร้างชีวิตใหม่ในแบบที่คุณต้องการ

ผมว่าหลายคนคงจะเคยประสบพบเจอกับชีวิตที่เหมือนติดอยู่ในวงจรเดิม ๆ ที่วนซ้ำไปมาไม่รู้จบ? ทุก ๆ วันตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดและความรู้สึกแบบเดิม ทำกิจวัตรประจำวันแบบเดิม พบเจอผู้คนกลุ่มเดิม และเผชิญกับปัญหาแบบเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ราวกับว่าชีวิตของมันถูกกำหนดไว้แล้วและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ซึ่งความจริงแล้ว สิ่งที่เหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ ต้องบอกว่าเป็นอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจจากหนังสือ Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One โดย Dr. Joe Dispenza  ที่มองว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเราต้องยอมจำนนและปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปแบบนี้ตลอดไป เพราะทุกคนมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ด้วยตัวของเราเอง

เมื่อสมองกลายเป็น “เทปม้วนเก่า”

ลองนึกภาพว่าสมองของเราเป็นเหมือนเครื่องเล่นเทปเก่า ๆ ที่เล่นเพลงซ้ำไปซ้ำมาวันแล้ววันเล่า เพลงที่เล่นนั้นก็คือความคิด ความทรงจำ และอารมณ์ความรู้สึกของเรานั่นเอง ทุกครั้งที่เรานึกถึงเหตุการณ์ในอดีต สมองของเราจะส่งสัญญาณไปยังร่างกาย ทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังประสบเหตุการณ์นั้นอีกครั้ง

ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเคยโดนเพื่อนร่วมงานพูดจาไม่ดีใส่ เมื่อคุณนึกถึงเหตุการณ์นั้น คุณอาจรู้สึกโกรธหรือเสียใจขึ้นมาทันที ทั้ง ๆ ที่มันผ่านไปนานแล้ว นี่เป็นเพราะสมองและร่างกายของคุณไม่สามารถแยกแยะได้ว่าเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นจริง ๆ ตอนนี้ หรือเป็นแค่ความทรงจำในอดีต

การที่เราติดอยู่ในวงจรความคิดและอารมณ์แบบนี้ ทำให้เราสร้างชีวิตแบบเดิม ๆ ซ้ำไปซ้ำมาโดยไม่รู้ตัว เปรียบเสมือนการดูหนังม้วนเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า แล้วหวังว่าจะได้เห็นฉากจบที่แตกต่างออกไป

ทำไมเราถึงเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ยาก?

คำตอบง่าย ๆ ก็คือ เพราะเราถูกควบคุมโดย “โปรแกรมจิตใต้สำนึก (subconscious programming)” ที่ฝังอยู่ในตัวเรามาเป็นเวลานาน ลองคิดดูว่า 95% ของตัวตนเรา เมื่ออายุ 35 ปี ประกอบไปด้วยชุดของพฤติกรรม ปฏิกิริยาทางอารมณ์ นิสัยที่ไม่รู้ตัว ทัศนคติที่ฝังแน่น ความเชื่อ และการรับรู้ที่ถูกจดจำจนทำงานเหมือนโปรแกรมอัตโนมัติ

เมื่อเราพยายามจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราใช้จิตสำนึกที่มีเพียง 5% พยายามต่อสู้กับจิตใต้สำนึกที่มีถึง 95% เปรียบเสมือนการให้นักยกน้ำหนักมือสมัครเล่นแข่งกับนักยกน้ำหนักระดับโอลิมปิก ไม่แปลกเลยที่เราจึงมักล้มเหลวและกลับไปสู่พฤติกรรมเดิม ๆ อยู่เสมอ

ก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลง: รู้เท่าทันความคิดตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มต้นจากการตระหนักรู้ถึงความคิดและพฤติกรรมของเราเอง ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าในแต่ละวัน เรามีความคิดผ่านเข้ามาในหัวประมาณ 60,000 ถึง 70,000 ความคิด และ 90% ของความคิดเหล่านั้นเป็นความคิดเดียวกับวันก่อนหน้า

นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมชีวิตของเราจึงไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง เพราะความคิดเดิม ๆ นำไปสู่การเลือกแบบเดิม ๆ การเลือกแบบเดิม ๆ นำไปสู่พฤติกรรมแบบเดิม ๆ พฤติกรรมแบบเดิม ๆ สร้างประสบการณ์แบบเดิม ๆ และประสบการณ์แบบเดิม ๆ ก็สร้างอารมณ์แบบเดิม ๆ วนเวียนไปเรื่อย ๆ เหมือนงูกินหางตัวเอง

พลังแห่งการทำสมาธิ: กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงตนเอง

แล้วเราจะหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างไร? คำตอบอยู่ที่การฝึกสมาธิ การทำสมาธิไม่ใช่แค่การนั่งหลับตาสงบจิตใจเท่านั้น แต่เป็นการฝึกให้เราตระหนักรู้ถึงความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตัวเองมากขึ้น

เมื่อเราเริ่มทำสมาธิ เราอาจรู้สึกอึดอัดหรือทรมานในตอนแรก เพราะร่างกายและจิตใจของเราไม่คุ้นเคยกับการอยู่นิ่ง ๆ และไม่ทำอะไร มันจะพยายามดึงเรากลับไปสู่พฤติกรรมเดิม ๆ ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น ทำให้เรารู้สึกคัน นึกถึงงานที่ต้องทำ หรือความทรงจำในอดีต

แต่ทุกครั้งที่เราตระหนักรู้ถึงสิ่งเหล่านี้และกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เราก็กำลังฝึกให้จิตใจของเราแข็งแกร่งขึ้น และค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงโปรแกรมเก่า ๆ ในสมองของเรา

สร้างอนาคตใหม่ด้วยพลังแห่งจินตนาการ

เมื่อคุณฝึกสมาธิจนเกิดความชำนาญ คุณจะสามารถใช้พลังแห่งจินตนาการในการสร้างอนาคตใหม่ให้กับตัวเองได้ ลองนึกภาพชีวิตที่คุณต้องการ คุณอยากเป็นคนแบบไหน? คุณอยากมีพฤติกรรมอย่างไร? แล้วลองจินตนาการว่าคุณเป็นคนแบบนั้น

สิ่งสำคัญคือ คุณต้องไม่เพียงแค่จินตนาการเท่านั้น แต่ต้องรู้สึกถึงอารมณ์และความรู้สึกนั้นในร่างกายของคุณด้วย เพราะถ้าความคิดคือภาษาของสมอง ความรู้สึกก็คือภาษาของร่างกาย เมื่อคุณสามารถทำให้ร่างกายรู้สึกถึงอารมณ์ของอนาคตที่คุณต้องการได้ นั่นหมายความว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายในสู่ภายนอก

เริ่มต้นใหม่ทุกวัน ไม่มีคำว่าสายเกินไป

การเปลี่ยนแปลงตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เหมือนกับการปลูกพืชทำสวนใหม่ คุณต้องเริ่มจากการถอนวัชพืชเก่า ๆ ออกไปก่อน แล้วค่อย ๆ เตรียมดินและปลูกเมล็ดพันธุ์ใหม่ ทีละเล็กทีละน้อย

ถ้าคุณเริ่มฝึกสมาธิและใช้พลังแห่งจินตนาการในการสร้างอนาคตใหม่ทุกวัน แม้เพียงแค่ 10-15 นาทีต่อวัน คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์

จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดวิกฤตหรือเหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิตก่อนถึงจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรืออยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม

บทสรุป: ก้าวสู่การเป็นผู้สร้างชีวิตของตัวเอง

การเปลี่ยนแปลงตนเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่าอย่างยิ่ง เพราะมันทำให้เราสามารถหลุดพ้นจากวงจรความคิดและพฤติกรรมเดิม ๆ ซึ่งเราจะพบว่าตัวเองมีอิสระในการเลือกและสร้างชีวิตแบบที่เราต้องการได้อย่างแท้จริง

เราไม่จำเป็นต้องเป็นเหยื่อของอดีตหรือสถานการณ์รอบตัวอีกต่อไป แต่เราสามารถเป็นผู้สร้างอนาคตของตัวเองได้ ด้วยการฝึกสมาธิ การตระหนักรู้ และการใช้พลังแห่งจินตนาการ เราจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายในสู่ภายนอก และสร้างชีวิตที่มีความสุข มีความหมาย และเต็มไปด้วยศักยภาพที่ไม่มีขีดจำกัด

Dr. Joe Dispenza แนะนำให้เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ด้วยการตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ฉันอยากเป็นคนแบบไหน?” และ “ฉันจะสร้างชีวิตแบบที่ฉันต้องการได้อย่างไร?” แล้วลงมือทำ ทีละก้าว ทีละวัน คุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่นั้น เริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในแต่ละวันนั่นเอง

การเปลี่ยนแปลงตนเองเป็นการเดินทางที่ท้าทาย แต่ก็เต็มไปด้วยโอกาสอันน่าตื่นเต้น เมื่อเราเริ่มต้นเดินทางนี้ เราจะค้นพบพลังที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา และความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ที่เราไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้มาก่อน จงเชื่อมั่นในตัวเอง และก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ เพราะเรามีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราได้อย่างแท้จริง

References :
หนังสือ Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One โดย Dr. Joe Dispenza 

3 กุญแจสู่ชีวิตที่มีความหมาย : เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจจาก The Motivation Manifesto โดย Brendon Burchard

ในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและความไม่แน่นอน การค้นหาแรงบันดาลใจและแรงจูงใจเพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

หนังสือ “The Motivation Manifesto” ของ Brendon Burchard นำเสนอมุมมองที่น่าสนใจและเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการค้นพบพลังภายในตัวเราและใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย

การตระหนักถึงพลังแห่งการเลือก

เมื่อเราตกอยู่ในภาวะขาดแรงจูงใจ สิ่งสำคัญที่เรามักจะลืมไปก็คือ เรามีพลังในการเลือก Burchard ชี้ให้เห็นว่า เราอาจถูกชักจูงด้วยความกลัว ความอยาก และเรื่องราวของผู้อื่นจนลืมไปว่าเราสามารถกำหนดทิศทางชีวิตของตัวเองได้

การตระหนักถึงพลังแห่งการเลือกนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง เมื่อเราเลือกที่จะเป็น มี หรือทำบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ขึ้นในชีวิต และเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะความสามารถในการเรียนรู้และเติบโตที่มีอยู่ในตัวเรา เราจะปลุกพลังภายในอันทรงพลังขึ้นมา

“ทันทีที่คุณเลือกที่จะเชื่อว่ามีสิ่งยิ่งใหญ่รออยู่เบื้องหน้า คุณสามารถเลือกที่จะเชื่อมโยงทุกสิ่งเข้ากับวิสัยทัศน์ของคุณ”

การมองทุกสิ่งในชีวิตให้เชื่อมโยงกับเป้าหมายใหญ่ของเรา จะช่วยเปลี่ยนมุมมองต่อกิจวัตรประจำวันให้มีความหมายมากขึ้น เช่น:

  • การจัดระเบียบบ้านกลายเป็นโอกาสในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อความคิดสร้างสรรค์
  • การทำอาหารเย็นกลายเป็นการดูแลสุขภาพเพื่อให้มีพลังในการไล่ตามความฝัน
  • งานที่ได้รับมอบหมายกลายเป็นโอกาสในการพัฒนาทักษะที่จำเป็นสำหรับอนาคต

การสร้างแรงบันดาลใจสู่ความยิ่งใหญ่

Burchard เชื่อว่าทุกคนมีความยิ่งใหญ่อยู่ภายในตัว เพียงแต่รอการจุดประกาย การสร้างแรงบันดาลใจสู่ความยิ่งใหญ่นั้นเริ่มต้นจากการเข้าใจว่าความยิ่งใหญ่ประกอบด้วยคุณสมบัติพื้นฐานสองประการ:

  1. ความสม่ำเสมอ: การยึดมั่นในค่านิยมหลักของตนเองอย่างไม่ลดละ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ ความเป็นเลิศ หรือความซื่อสัตย์ และทำให้ทุกการกระทำและการตัดสินใจสอดคล้องกับค่านิยมเหล่านั้น
  2. ความกล้าหาญ: การกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายและความเสี่ยง รวมถึงการกล้ารับผิดชอบต่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น

การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องและการฝึกฝนความเชี่ยวชาญในสิ่งที่เราทำเป็นส่วนสำคัญของการก้าวสู่ความยิ่งใหญ่ แม้ในวันที่เราไม่รู้สึกอยากทำ การฝืนตัวเองให้ลงมือทำก็เป็นการแสดงออกถึงความมุ่งมั่นและวินัยที่จำเป็นสำหรับการประสบความสำเร็จ

“จงมีความกล้าที่จะไม่สนใจว่าผู้อื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ ตราบใดที่คุณกระทำตามค่านิยมของคุณ”

Kobe Bryant อดีตนักบาสเก็ตบอลระดับตำนานเคยกล่าวไว้ว่า “ผมมุ่งมั่นที่จะเป็นหนึ่งในผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดมาก จนผมแทบจะไม่ได้ยินว่าคนอื่นพูดอะไร” คำพูดนี้สะท้อนให้เห็นถึงความมุ่งมั่นและการไม่ยอมให้เสียงวิพากษ์วิจารณ์มาขัดขวางการไล่ตามความฝันของเขา

การสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองนั้น เราสามารถเริ่มต้นได้จากการมองหาบุคคลต้นแบบที่สร้างแรงบันดาลใจให้เรา วิเคราะห์ว่าอะไรในตัวพวกเขาที่ทำให้เราประทับใจ และพยายามพัฒนาคุณสมบัติเหล่านั้นในตัวเราเอง เช่น หากเราประทับใจครูที่สามารถอธิบายเรื่องซับซ้อนให้เข้าใจง่าย เราก็อาจมุ่งมั่นที่จะพัฒนาทักษะการสื่อสารของเราให้ชัดเจนและเข้าถึงง่ายสำหรับผู้อื่น

การชะลอเวลาและการอยู่กับปัจจุบัน

ในยุคที่ทุกอย่างเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว การเรียนรู้ที่จะชะลอเวลาและอยู่กับปัจจุบันเป็นทักษะที่มีค่าอย่างยิ่ง Burchard เสนอว่าการใช้ชีวิตโดยไม่ตระหนักรู้ถึงปัจจุบันขณะ เปรียบเสมือนการอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำ ซึ่งทำให้เรารู้สึกอ่อนแอและขาดแรงจูงใจ

การฝึกอยู่กับปัจจุบันสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ คือการ “ยืดเวลา” ให้กับแต่ละช่วงเวลา Burchard แนะนำให้เราลองทำสิ่งต่างๆ ให้ช้าลงสองจังหวะ:

  • สูดอากาศเข้านานขึ้นสองจังหวะ
  • จ้องตาคู่สนทนานานขึ้นสองจังหวะ
  • ลิ้มรสอาหารแต่ละคำนานขึ้นสองจังหวะ

การเพิ่มความตระหนักรู้ให้กับประสาทสัมผัสของ จะช่วยให้เรายืดเวลาที่อยู่ในปัจจุบันให้ยาวนานขึ้น ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูแรงจูงใจและความรักในชีวิตของเรา

“การตระหนักรู้คืออาวุธที่ดีที่สุดของมนุษยชาติในการต่อสู้กับเวลา”

การนำแนวคิดไปปฏิบัติ: สามคำประกาศประจำวัน

Burchard เสนอให้เราเริ่มต้นแต่ละวันด้วยการประกาศสามสิ่งเพื่อกระตุ้นแรงจูงใจของเรา:

  1. วันนี้ ฉันจะเลือกสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า: เป็นการยืนยันถึงพลังในการเลือกของเรา และการมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่มีความหมายและสร้างผลกระทบอย่างแท้จริง
  1. วันนี้ ฉันจะสร้างแรงบันดาลใจสู่ความยิ่งใหญ่: เป็นการเตือนใจให้เราแสดงออกถึงความสม่ำเสมอและความกล้าหาญในทุกการกระทำ
  2. วันนี้ ฉันจะชะลอเวลา: เป็นการกระตุ้นให้เราอยู่กับปัจจุบันและซึมซับประสบการณ์แต่ละขณะอย่างเต็มที่

การเริ่มต้นวันด้วยคำประกาศเหล่านี้จะช่วยปรับมุมมองและทัศนคติของเราให้พร้อมรับมือกับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน

การประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน

แนวคิดจาก “The Motivation Manifesto” สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้หลากหลายรูปแบบ ดังนี้:

  1. การตั้งเป้าหมายที่ท้าทาย: แทนที่จะตั้งเป้าหมายแบบ “ปลอดภัย” ลองตั้งเป้าหมายที่ท้าทายความสามารถของเรา และเชื่อว่าเราสามารถทำได้
  2. การทบทวนค่านิยมหลัก: สำรวจว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา และพยายามทำให้การตัดสินใจในชีวิตประจำวันสอดคล้องกับค่านิยมเหล่านั้น
  3. การฝึกสติ: เริ่มต้นด้วยการฝึกสติในกิจวัตรประจำวัน เช่น การรับประทานอาหาร การเดิน หรือการฟังเพลง โดยให้ความสนใจกับรายละเอียดและความรู้สึกในขณะนั้น
  4. การจดบันทึกความสำเร็จ: ทุกคืนก่อนนอน บันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย เพื่อสร้างความรู้สึกขอบคุณและเห็นคุณค่าในชีวิต
  5. การเรียนรู้จากความผิดพลาด: แทนที่จะกลัวความล้มเหลว มองว่ามันเป็นโอกาสในการเรียนรู้และเติบโต วิเคราะห์ว่าอะไรที่ไม่เป็นไปตามแผน และวางแผนที่จะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
  6. การสร้างเครือข่ายสนับสนุน: รายล้อมตัวเองด้วยคนที่สร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุนเป้าหมายของเรา การมี community ที่เข้าใจและให้กำลังใจจะช่วยเสริมแรงจูงใจของเรา
  7. การท้าทายตัวเองอย่างสม่ำเสมอ: หาโอกาสที่จะก้าวออกจาก comfort zone ของเรา ไม่ว่าจะเป็นการลองทำอะไรใหม่ๆ หรือการพูดในที่สาธารณะ การเผชิญหน้ากับความกลัวจะช่วยสร้างความมั่นใจและขยายขอบเขตความสามารถของเรา

บทสรุป: การสร้างชีวิตที่มีแรงบันดาลใจ

แนวคิดจาก “The Motivation Manifesto” ของ Brendon Burchard เป็นเครื่องมือทรงพลังในการปลุกพลังภายในและสร้างชีวิตที่มีความหมาย การตระหนักถึงพลังแห่งการเลือก การมุ่งมั่นสู่ความยิ่งใหญ่ และการอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ ล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างแรงบันดาลใจและแรงจูงใจที่ยั่งยืน

การนำแนวคิดเหล่านี้มาปฏิบัติในชีวิตประจำวันอาจต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะคุ้มค่าอย่างยิ่ง เมื่อเราเริ่มมองเห็นศักยภาพที่แท้จริงของตัวเอง และกล้าที่จะไล่ตามความฝันอย่างไม่ย่อท้อ เราจะพบว่าชีวิตเต็มไปด้วยโอกาสและความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

ท้ายที่สุด การสร้างชีวิตที่มีแรงบันดาลใจไม่ได้หมายความว่าทุกวันจะต้องสมบูรณ์แบบ แต่หมายถึงการเลือกที่จะเติบโต เรียนรู้ และก้าวไปข้างหน้าแม้ในวันที่ยากลำบาก เมื่อเราฝึกฝนการใช้พลังแห่งการเลือก การสร้างแรงบันดาลใจ และการอยู่กับปัจจุบัน เราจะพบว่าชีวิตของเรามีความหมายและเต็มไปด้วยโอกาสมากขึ้นเรื่อยๆ

References :
หนังสือ The Motivation Manifesto: 9 Declarations to Claim Your Personal Power โดย Brendon Burchard