ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว เราคุ้นเคยกับการอัปเดตแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟน การอัปเกรดโปรแกรมป้องกันไวรัส และการปรับปรุงระบบปฏิบัติการของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ แต่เราเคยคิดถึงการอัปเกรด “ระบบปฏิบัติการสมอง” ของเราบ้างหรือไม่? เราใช้เวลาคิดเกี่ยวกับวิธีที่เราคิดมากแค่ไหน? ทั้ง ๆ ที่เราคิดอยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งในยามหลับเราก็ยังฝัน

เป็นอีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจจากเวที Ted Talks โดย Chris Thomason นักออกแบบ วิศวกร นักคิด และนักเขียน ที่ได้ทำการศึกษาแนวคิด Freaky Thinking ซึ่งเป็นแนวทางใหม่ในการคิดในที่ทำงานเป็นครั้งแรก นับตั้งแต่มีการพัฒนาการระดมความคิดเมื่อ 70 ปีก่อน

Thomason ได้แนะนำวิธีการอัปเกรดระบบปฏิบัติการสมองแบบใหม่ ที่จะช่วยปฏิวัติวิธีคิดของเราซึ่งเปรียบเสมือนการติดตั้งซอฟต์แวร์ใหม่ให้กับสมองของเรา ที่จะช่วยให้เรามองโลกในมุมมองที่แตกต่างและสร้างสรรค์ยิ่งขึ้น

Thomason เริ่มต้นด้วยการให้ลองสำรวจตัวเอง โดยให้ลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าความคิดของเราแล่นฉิวและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เราอยู่ที่ไหน? กำลังทำอะไร?

จากการสำรวจความคิดเห็นของพนักงานในธนาคารยักษ์ใหญ่แห่งหนึ่งของสหราชอาณาจักร พบว่าคำตอบส่วนใหญ่มักเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาอยู่นอกที่ทำงาน เช่น ตอนอาบน้ำ เดินเล่นกับสุนัข ออกกำลังกายที่ยิม หรือขับรถ น่าแปลกใจที่แทบไม่มีใครตอบว่าพวกเขาเกิดไอเดียดี ๆ ตอนอยู่ที่ทำงาน และไม่มีใครเลยที่บอกว่าได้ความคิดที่ดีที่สุดในระหว่างการประชุมระดมสมอง

ความจริงที่น่าสนใจนี้ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยในปี 2012 โดยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ศึกษาเกี่ยวกับเทคนิคการคิดที่แปลกใหม่ โดยให้ผู้เข้าร่วมคิดหาวิธีใช้งานที่แหวกแนวสำหรับสิ่งของในชีวิตประจำวัน เช่น ไม้จิ้มฟัน ยางรัดของ หรือคลิปหนีบกระดาษ ภายในเวลาจำกัด

ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มที่ได้ทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความคิดมากในช่วงพัก เช่น การดูตัวเลขบนจอแล้วบอกว่าเป็นเลขคู่หรือคี่ สามารถคิดไอเดียใหม่ ๆ ได้ดีขึ้นถึง 40% ในการทดสอบครั้งที่สอง ซึ่งดีกว่ากลุ่มอื่น ๆ อย่างมีนัยสำคัญ

สิ่งนี้สอดคล้องกับประสบการณ์ส่วนตัวของเราที่มักจะเกิดไอเดียดี ๆ ในขณะทำกิจวัตรประจำวันที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เช่น อาบน้ำ เดินเล่น หรือขับรถบนถนนที่คุ้นเคย แต่ถ้าเราต้องขับรถในเมืองที่พลุกพล่าน เราจะต้องใช้สมาธิทั้งหมดไปกับการขับรถ ไม่มีพื้นที่ให้ความคิดสร้างสรรค์ได้ทำงาน

จากข้อมูลนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าการคิดที่มีประสิทธิภาพมักเกิดขึ้นควบคู่ไปกับการทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความคิดมากนัก ดังนั้นหากเราต้องการแก้ปัญหาสำคัญหรือต้องการความคิดสร้างสรรค์ เราควรจัดสรรเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการคิด

แต่ทำไมเราถึงยังคงใช้วิธีการระดมสมองในที่ทำงาน ทั้ง ๆ ที่มันอาจไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด? การระดมสมองเป็นเครื่องมือที่ถูกคิดค้นขึ้นโดย Alex Osborne ผู้บริหารด้านการโฆษณาในปี 1953 และได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาจนถึงปัจจุบัน แม้ว่าจะมีอายุมากกว่า 70 ปีแล้ว แต่เรายังคงใช้มันเมื่อต้องการแก้ปัญหาใหญ่หรือพัฒนาโอกาสใหม่ ๆ

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยล่าสุดโดย Keith Sawyer นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน ได้ทำการวิเคราะห์เกี่ยวกับการระดมสมอง โดยศึกษาผลงานวิจัยหลายร้อยชิ้น ข้อสรุปของเขาคือ “งานวิจัยหลายทศวรรษเกี่ยวกับการระดมสมองได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า กลุ่มที่ระดมสมองคิดไอเดียได้น้อยกว่าการให้แต่ละคนคิดคนเดียวแล้วนำไอเดียมารวมกันในภายหลัง”

แล้วเราจะปรับปรุงวิธีการคิดในที่ทำงานอย่างไร? Daniel Kahneman นักเศรษฐศาสตร์รางวัลโนเบลได้เสนอแนวคิดการคิดสองระบบในหนังสือ “Thinking, Fast and Slow” ของเขา

ระบบ 1 เป็นการคิดแบบรวดเร็ว เหมาะสำหรับการตอบคำถามในเกมตอบปัญหา แต่ไม่เหมาะกับการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนในที่ทำงาน ส่วนระบบ 2 เป็นการคิดที่รอบคอบ เหมาะสำหรับการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและต้องการความคิดสร้างสรรค์

ในที่ทำงาน เรามักจะเจอกับ นักคิดที่พยายามตอบคำถามยาก ๆ ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยใช้การคิดแบบระบบ 1 กับคำถามที่ต้องการการคิดแบบระบบ 2

วิธีแก้ปัญหานี้คือการใช้เทคนิค “10 วินาทีแห่งความเงียบ” เมื่อคุณถามคำถามสำคัญที่ต้องใช้ความคิด ให้ขอให้ทุกคนใช้เวลาเงียบ ๆ คิด 10 วินาทีก่อนที่จะพูด วิธีนี้จะช่วยให้ผู้เข้าร่วมประชุมมีเวลาคิดไตร่ตรองมากขึ้น และอาจนำไปสู่ไอเดียที่ดีกว่า

นอกจากนี้ เราสามารถใช้วิธี “proactive procrastination” ได้ แทนที่จะทำการระดมสมองในที่ประชุม ให้แจ้งหัวข้อหรือคำถามสำคัญที่ต้องการคำตอบล่วงหน้า และขอให้ทุกคนคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในช่วงเวลาจนถึงการประชุมครั้งหน้า วิธีนี้จะช่วยให้ทุกคนมีเวลาคิดในสถานที่และเวลาที่เหมาะสมกับตนเอง ซึ่งอาจเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาคิดได้ดีที่สุด

ในยุคที่การทำงานแบบไฮบริดกำลังเป็นที่นิยม เราสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่อยู่ที่บ้านในการคิดสร้างสรรค์ได้ ลองใช้เวลาครึ่งชั่วโมงพาสุนัขไปเดินเล่น หรือแม้แต่พาตัวเองไปเดินเล่น พร้อมกับนำประเด็นที่ต้องคิดติดตัวไปด้วย เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่คุณคิดได้ดีที่สุด

เมื่อถึงการประชุมครั้งต่อไป แทนที่จะเริ่มต้นด้วยการระดมสมอง ให้แต่ละคนนำเสนอไอเดียที่ได้คิดมาล่วงหน้า จากนั้นจึงอภิปรายและพัฒนาต่อยอดร่วมกัน วิธีนี้จะช่วยให้การประชุมมีประสิทธิภาพมากขึ้น และได้ไอเดียที่ผ่านการกลั่นกรองมาแล้วในระดับหนึ่ง

การอัปเกรดระบบปฏิบัติการสมองของเราไม่ใช่เรื่องยาก แต่ต้องอาศัยความตั้งใจและการฝึกฝน เมื่อคุณเริ่มนำวิธีการเหล่านี้ไปใช้ คุณจะพบว่าตัวเองสามารถจัดการกับคำถามที่ท้าทายและซับซ้อนได้ดีขึ้น คุณจะสามารถมองเห็นมุมมองใหม่ ๆ ที่ไม่เคยนึกถึงมาก่อน และสร้างสรรค์ไอเดียที่แปลกใหม่ได้มากขึ้น

ลองนึกถึงนักคิดและนวัตกรที่ยิ่งใหญ่ในประวัติศาสตร์ เช่น Leonardo da Vinci, Albert Einstein, หรือ Steve Jobs พวกเขาไม่ได้คิดตามกรอบเดิม ๆ แต่กล้าที่จะมองโลกในมุมที่แตกต่าง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาสามารถสร้างสรรค์สิ่งที่เปลี่ยนแปลงโลกได้

การปฏิวัติความคิดของคุณอาจเริ่มต้นจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การแก้ปัญหาในที่ทำงาน การปรับปรุงกระบวนการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือการคิดค้นผลิตภัณฑ์หรือบริการใหม่ ๆ แต่เมื่อคุณฝึกฝนและพัฒนาทักษะการคิดนอกกรอบอย่างต่อเนื่อง คุณอาจพบว่าตัวเองสามารถสร้างนวัตกรรมที่ส่งผลกระทบในวงกว้างได้

นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนวิธีคิดยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทางความคิด (cognitive flexibility) ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นทุกวันนี้ เมื่อเราฝึกมองปัญหาจากหลาย ๆ มุม เราจะสามารถปรับตัวกับสถานการณ์ใหม่ ๆ ได้ดีขึ้น และพร้อมรับมือกับความท้าทายที่ไม่คาดคิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การอัปเกรดระบบปฏิบัติการสมองของเรายังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ (creativity) ซึ่งเป็นทักษะที่มีความต้องการสูงในตลาดแรงงานปัจจุบัน องค์กรต่าง ๆ กำลังมองหาบุคลากรที่สามารถคิดนอกกรอบและสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ ๆ เพื่อแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและสร้างความได้เปรียบในการแข่งขัน การฝึกฝนทักษะการคิดแบบใหม่จึงไม่เพียงแต่จะช่วยพัฒนาตัวเราเอง แต่ยังเพิ่มมูลค่าให้กับตัวเราในฐานะมืออาชีพอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิธีคิดไม่ใช่เรื่องที่จะเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน มันต้องอาศัยความพยายามและความอดทน ซึ่งเราอาจพบว่าในช่วงแรก การคิดนอกกรอบเป็นเรื่องที่ท้าทายและอึดอัด เพราะสมองของเรามักจะชอบอยู่ในพื้นที่ที่คุ้นเคยและปลอดภัย แต่เมื่อเราฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ก็จะพบว่าการคิดนอกกรอบกลายเป็นธรรมชาติมากขึ้นเรื่อย ๆ

หนึ่งในวิธีที่จะช่วยพัฒนาทักษะการคิดนอกกรอบคือการเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ อยู่เสมอ ลองทำสิ่งที่เราไม่เคยทำมาก่อน เช่น เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ อ่านหนังสือในหมวดหมู่ที่เราอาจจะไม่เคยสนใจ หรือพูดคุยกับผู้คนที่มีภูมิหลังแตกต่างจากเรา การเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ จะช่วยเพิ่มมุมมองและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของเรา

นอกจากนี้ การฝึกสติ (mindfulness) ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยพัฒนาทักษะการคิดของเรา การฝึกสติจะช่วยให้เราตระหนักถึงความคิดของตัวเองมากขึ้น ทำให้เราสามารถสังเกตเห็นรูปแบบความคิดที่เป็นอุปสรรคต่อความคิดสร้างสรรค์ และฝึกปล่อยวางความคิดเหล่านั้นได้

การจดบันทึกความคิด (journaling) ก็เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาทักษะการคิด การเขียนความคิดของเราลงบนกระดาษจะช่วยให้เราเห็นภาพรวมของความคิดได้ชัดเจนขึ้น และอาจทำให้เราเห็นความเชื่อมโยงระหว่างไอเดียต่าง ๆ ที่เราอาจจะไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน

ท้ายที่สุด การแบ่งปันความคิดของเรากับผู้อื่นก็เป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะการคิด การพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่นจะช่วยให้เราได้รับมุมมองใหม่ ๆ และอาจนำไปสู่การต่อยอดไอเดียที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน

การอัปเกรดระบบปฏิบัติการสมองของเราไม่ใช่จุดหมายปลายทาง แต่เป็นการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด เมื่อเราเริ่มต้นการเดินทางนี้ ก็จะพบว่าโลกรอบตัวเราเต็มไปด้วยโอกาสและความเป็นไปได้ที่รอให้เราค้นพบ เราจะมองเห็นปัญหาเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้น และเราจะพบว่าตัวเองมีพลังที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงในทางที่เราไม่เคยคิดว่าเป็นไปได้มาก่อน

ดังนั้น จงเริ่มต้นการปฏิวัติความคิดของคุณตั้งแต่วันนี้ ให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่คุณคิดได้ดีที่สุด ท้าทายตัวเองให้มองปัญหาจากมุมมองที่แตกต่าง และอย่ากลัวที่จะคิดนอกกรอบ เพราะนั่นคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่

การปฏิวัติความคิดของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการตั้งคำถามง่าย ๆ กับตัวเอง เช่น “มีวิธีอื่นที่ดีกว่านี้หรือไม่?” “ถ้าเราลองทำแบบนี้ล่ะ?” หรือ “เราจะแก้ปัญหานี้อย่างไรถ้าเรามีทรัพยากรไม่จำกัด?” คำถามเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นให้สมองของคุณคิดนอกกรอบและมองหาโอกาสใหม่ ๆ ที่คุณอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน

เมื่อคุณเริ่มปฏิบัติตามแนวคิดเหล่านี้ คุณจะพบว่าความคิดของคุณมีพลังมากขึ้น คุณจะสามารถแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้างสรรค์นวัตกรรมที่น่าตื่นเต้น และมีส่วนร่วมในการสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้กับโลกรอบตัวคุณ

จงจำไว้ว่า การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากความคิดเพียงหนึ่งเดียว และความคิดนั้นอาจมาจากคุณ ดังนั้น จงเริ่มต้นอัปเกรดระบบปฏิบัติการสมองของคุณตั้งแต่วันนี้ และเตรียมพร้อมที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงอันน่าอัศจรรย์ที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและโลกรอบตัวคุณ

References :
How to think better at work | Chris Thomason | TEDxReigate
https://youtu.be/1cjtYJLL81Y?si=dHulGQD9XFQrhu2t

ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นในวงการกีฬา ธุรกิจ หรือแม้แต่ในชีวิตประจำวัน เราทุกคนต่างปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จและเป็นผู้ชนะ แต่อะไรคือสิ่งที่แยกผู้ชนะออกจากคนธรรมดาทั่วไป? คำตอบอยู่ที่จิตใจ

หนังสือ “The Champion’s Mind” โดย Jim Afremow นักจิตวิทยาการกีฬาผู้มีประสบการณ์ในการช่วยเหลือนักกีฬาระดับโอลิมปิก ได้เปิดเผยให้เห็นถึงความลับของจิตใจแห่งผู้ชนะ

Afremow เชื่อว่าความแตกต่างระหว่างการแสดงผลงานธรรมดากับผลงานที่ยอดเยี่ยมนั้น เริ่มต้นและจบลงด้วยสภาพจิตใจของเรา การมีทัศนคติของผู้ชนะจะช่วยให้เราแสดงศักยภาพสูงสุดและประสบความสำเร็จในเวลาที่สำคัญที่สุด

แต่จิตใจของผู้ชนะนั้นประกอบด้วยอะไรบ้าง? Afremow ได้สรุปองค์ประกอบสำคัญไว้ 4 ประการ โดยใช้คำย่อว่า BEST ซึ่งย่อมาจาก Belief (ความเชื่อ), Enjoyment (ความสนุกสนาน), Self-talk (การพูดกับตัวเอง) และ Toughness (ความแข็งแกร่ง)

เริ่มจาก Belief หรือความเชื่อ ผู้ชนะทุกคนมีความเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จ แต่ความเชื่อมั่นนี้ไม่ได้เกิดขึ้นลอยๆ มันเกิดจากการเตรียมตัวอย่างหนัก

Afremow ยกตัวอย่างเรื่องเล่าของนายพลชาวญี่ปุ่นคนหนึ่งที่โยนเหรียญก่อนการสู้รบ เพื่อสร้างความเชื่อมั่นให้กับทหารของเขา แม้ว่าเหรียญนั้นจะมีหัวทั้งสองด้าน แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือทหารเหล่านั้นเข้าสู่สนามรบด้วยความมั่นใจว่าพวกเขาจะเป็นผู้ชนะ

เรื่องราวนี้สะท้อนให้เห็นว่า ความเชื่อมั่นนั้นสามารถสร้างขึ้นได้ และเมื่อเรามีความเชื่อมั่น มันจะส่งผลต่อการกระทำของเรา

Afremow แนะนำว่า เราควร “ฝึกซ้อมเหมือนเราเป็นอันดับสอง แต่แข่งขันเหมือนเราเป็นอันดับหนึ่ง” นี่คือคำพูดของ Merlene Ottey นักวิ่งระดับโลก ความหมายก็คือ เราควรฝึกซ้อมอย่างหนักราวกับว่าเราเพิ่งพลาดชัยชนะไปนิดเดียว แต่เมื่อถึงเวลาแข่งขันจริง เราต้องเชื่อมั่นว่าเราคือผู้ชนะ

ต่อมาคือ Enjoyment หรือความสนุกสนาน Afremow เชื่อว่าผู้ชนะทุกคนสามารถสนุกกับสิ่งที่พวกเขาทำ แม้ในสถานการณ์ที่กดดันที่สุด

Jesse Owens นักกรีฑาในตำนานผู้คว้าเหรียญทองสี่เหรียญในการแข่งขันโอลิมปิกปี 1936 ที่เบอร์ลิน เคยกล่าวไว้ว่า “จงหาสิ่งดีๆ มันอยู่รอบตัวคุณ” คำพูดนี้สะท้อนให้เห็นถึงทัศนคติที่ผู้ชนะมักจะมี พวกเขามองว่าตนเองโชคดีที่ได้มีโอกาสแข่งขันในระดับสูงสุด

แต่บางครั้ง ความกดดันก็มากเกินจนเรารับกับสถานการณ์เหล่านี้ไม่ค่อยได้ Afremow แนะนำให้ใช้อารมณ์ขัน การหัวเราะสามารถลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพได้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมบุคลากรทางทหารและนักดับเพลิงมักจะมีอารมณ์ขันที่ดี

ตัวอย่างเช่น Lieutenant General Chesty Puller นาวิกโยธินผู้ได้รับเครื่องราชอิสริยาภรณ์มากที่สุดในประวัติศาสตร์สหรัฐอเมริกา เคยพูดกับทหารของเขาในสถานการณ์คับขันว่า “เราถูกล้อมแล้ว ดี นั่นทำให้ปัญหาง่ายขึ้น” คำพูดนี้แสดงให้เห็นถึงการใช้อารมณ์ขันเพื่อจัดการกับความเครียดในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

องค์ประกอบที่สามคือ Self-talk หรือการพูดกับตัวเอง Dr. Daniel Amen นักประสาทวิทยาและผู้เขียนหนังสือขายดี “Change Your Brain, Change Your Life” ได้คิดค้นแนวคิดเรื่อง ANT หรือ Automatic Negative Thoughts (ความคิดด้านลบอัตโนมัติ) ขึ้นมา เขาเปรียบเทียบความคิดด้านลบเหล่านี้กับมดที่รุกรานห้องครัวของเขา เช่นเดียวกับที่เราต้องกำจัดมดออกจากบ้าน เราก็ต้องกำจัดความคิดด้านลบออกจากจิตใจของเราด้วย

ความคิดด้านลบเหล่านี้มักจะปรากฏในรูปแบบของประโยคเช่น “อย่าทำพลาด” หรือ “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉัน…” ตามด้วยจินตนาการถึงความล้มเหลว ความคิดเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราเครียด แต่ยังเพิ่มโอกาสที่เราจะทำพลาดอีกด้วย เหมือนกับนักกอล์ฟที่คิดว่า “อย่าตีลงน้ำ” แล้วก็จบลงด้วยการตีลูกลงน้ำจริงๆ

แทนที่จะปล่อยให้ความคิดด้านลบครอบงำ ผู้ชนะเรียนรู้ที่จะใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวก พวกเขาอาจพูดกับตัวเองว่า “ตรงนี้ ตอนนี้” เพื่อให้จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ซึ่ง Afremow แนะนำให้เตือนตัวเองให้โฟกัสกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ตรงหน้าเพียงเท่านั้น

ตัวอย่างที่น่าสนใจคือ Sean Green นักเบสบอลอาชีพ ที่ทำสถิติตีลูกได้ 6 ครั้งจาก 6 ครั้งที่เข้าตี และตีโฮมรันได้ 4 ครั้งในเกมเดียว โดยเขาท่องในใจว่า “ตัดไม้ แบกน้ำ” ซ้ำๆ ตลอดเกม คำพูดนี้ช่วยให้เขาจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและทำตามหลักพื้นฐานของการตีเบสบอล

องค์ประกอบสุดท้ายคือ Toughness หรือความแข็งแกร่ง Afremow อธิบายว่า ความแข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้หมายถึงการต้องฝืนทน แต่หมายถึงความสามารถในการรักษาความคิดเชิงบวกและเชิงรุกในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด

ในวงการกอล์ฟอาชีพ มีการติดตามสถิติที่เรียกว่า “bounce back” ซึ่งวัดความสามารถของนักกอล์ฟในการฟื้นตัวกลับมาแสดงผลงานที่ดีหลังจากการเล่นหลุมที่แย่ นักกอล์ฟระดับโลกมักจะมีสถิติ bounce back ที่ดีมาก นั่นแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งทางจิตใจของพวกเขา

Afremow แนะนำให้เราพยายามเพิ่มสถิติ bounce back ของตัวเองในชีวิต โดยมองทุกอุปสรรคเป็นโอกาสสำหรับการกลับมาอย่างยิ่งใหญ่ เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว เราควรเตือนตัวเองถึงการเตรียมตัวที่ดี ใช้อารมณ์ขันเพื่อผ่อนคลายความเครียด และใช้การพูดกับตัวเองเชิงบวกเพื่อกลับมาโฟกัสกับงานที่อยู่ตรงหน้า

นอกจากนี้ Afremow ยังแนะนำให้เราจดบันทึกคะแนน (ทางจิตใจ) สำหรับทุกการแสดงผลงานของเรา โดยให้คะแนนตัวเองในสเกล 1 ถึง 5 ในแต่ละด้านของ BEST ได้แก่ ความเชื่อ ความสนุกสนาน การพูดกับตัวเอง และความแข็งแกร่ง การทำเช่นนี้จะช่วยให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองและรู้ว่าเราควรปรับปรุงด้านไหนเพิ่มเติม

แนวคิดของ Afremow ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวงการกีฬาเท่านั้น แต่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน หรือแม้แต่การจัดการกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน การพัฒนาจิตใจของผู้ชนะจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับความกดดันและความท้าทายต่างๆ ได้ดีขึ้น

ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณต้องนำเสนองานสำคัญต่อหน้าผู้บริหารระดับสูง หากคุณใช้หลัก BEST คุณจะเริ่มด้วยการสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองจากการเตรียมตัวอย่างดี คุณจะพยายามสนุกกับประสบการณ์นี้ด้วยการมองว่ามันเป็นโอกาสที่ดีในการแสดงความสามารถ คุณจะใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวกเพื่อควบคุมความคิดและอารมณ์ และหากมีอะไรผิดพลาด คุณจะใช้ความแข็งแกร่งทางจิตใจเพื่อฟื้นตัวและดำเนินการต่อไปอย่างมั่นใจ

อย่างไรก็ตาม Afremow เตือนว่าการมีจิตใจของผู้ชนะไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่มีวันล้มเหลว แต่หมายถึงการที่เราสามารถรับมือกับความล้มเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียนรู้จากมัน และใช้มันเป็นแรงผลักดันให้เราก้าวไปข้างหน้า ผู้ชนะที่แท้จริงไม่ได้วัดกันที่จำนวนครั้งที่พวกเขาประสบความสำเร็จ แต่วัดที่ความสามารถในการลุกขึ้นมาใหม่หลังจากล้มลง

ในโลกที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การมีจิตใจของผู้ชนะจึงเป็นทักษะที่สำคัญอย่างยิ่ง มันไม่เพียงแต่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราทำเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีความสุขและพึงพอใจในชีวิตมากขึ้นด้วย เพราะเมื่อเรามีความเชื่อมั่น สนุกกับสิ่งที่ทำ มีการพูดกับตัวเองในเชิงบวก และมีความแข็งแกร่งทางจิตใจ เราก็พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายใดๆ ที่ชีวิตจะนำมา

การพัฒนาจิตใจของผู้ชนะไม่ใช่เรื่องของการเอาชนะผู้อื่น แต่เป็นเรื่องของการเอาชนะตัวเอง การก้าวข้ามข้อจำกัดของตัวเอง และการเติบโตเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเรา เมื่อเราทำเช่นนี้ได้ ความสำเร็จก็จะตามมาเอง

ในท้ายที่สุด Afremow เน้นย้ำว่า การมีจิตใจของผู้ชนะไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องเคร่งเครียดหรือจริงจังกับชีวิตตลอดเวลา แต่หมายถึงการมีความสมดุลระหว่างความมุ่งมั่นและการผ่อนคลาย การรู้จักเวลาที่จะพุ่งชน และเวลาที่จะปล่อยวาง การมีความยืดหยุ่นทางจิตใจที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ

หนังสือ “The Champion’s Mind” ของ Jim Afremow เปรียบเสมือนคู่มือสำหรับทุกคนที่ต้องการพัฒนาตนเองและก้าวสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬา นักธุรกิจ นักเรียน หรือใครก็ตาม หลักการ BEST ที่ Afremow นำเสนอสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ในทุกด้านของชีวิต เพื่อช่วยให้คุณก้าวข้ามอุปสรรค เอาชนะความท้าทาย และบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

การพัฒนาจิตใจของผู้ชนะเป็นการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด แต่เป็นการเดินทางที่คุ้มค่า เพราะมันไม่เพียงแต่จะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราเติบโตเป็นบุคคลที่ดีขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และมีความสุขมากขึ้นในทุกๆ วัน ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความท้าทายใดในชีวิต จงจำไว้ว่า ชัยชนะเริ่มต้นจากภายในตัวคุณเอง จากจิตใจของผู้ชนะที่คุณสร้างขึ้นและพัฒนามันอย่างต่อเนื่อง

References :
หนังสือ The Champion’s Mind: How Great Athletes Think, Train, and Thrive โดย Jim Afremow PhD