5 วันเปลี่ยนชีวิต : กับสุดยอดกลยุทธ์ปลุกยักษ์ในตัวคุณให้ตื่นโดย Steve Chandler

ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายและอุปสรรค การค้นพบวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองนับเป็นทักษะสำคัญที่จะนำพาชีวิตไปสู่ความสำเร็จ Steve Chandler นักเขียนและที่ปรึกษาด้านการพัฒนาตนเองชื่อดัง ได้รวบรวมเทคนิคการสร้างแรงจูงใจไว้ในหนังสือ “100 Ways to Motivate Yourself”

Steve Chandler ได้ค้นพบวิธีการสร้างแรงจูงใจถึง 100 วิธี ที่สามารถนำมาใช้ได้ทันที โดยในบทความนี้จะนำเสนอ 5 วิธีที่ดีที่สุดที่จะนำมาจัดเป็นโปรแกรม 5 วัน เริ่มจากวันจันทร์จนถึงสิ้นสัปดาห์ในวันศุกร์ ซึ่งจะเป็นกลยุทธ์ที่จะปลุกยักษ์ในตัวคุณให้ตื่น

วันจันทร์: พลังแห่งการตระหนักรู้ถึงความตาย

เรื่องราวของ Anthony Burgess นักเขียนชาวอังกฤษ เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของพลังแห่งการตระหนักรู้ถึงความตาย เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกในสมองที่ไม่สามารถผ่าตัดได้ในวัย 40 ปี

Burgess ตัดสินใจใช้เวลาที่เหลืออยู่อย่างคุ้มค่าด้วยการทุ่มเทให้กับการเขียนหนังสือ แม้ว่าในภายหลังจะพบว่าการวินิจฉัยผิดพลาด แต่ประสบการณ์นี้ได้กลายเป็นแรงผลักดันให้เขาสร้างผลงานอันทรงคุณค่า รวมถึงนวนิยายเรื่อง “A Clockwork Orange” ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นวรรณกรรมชั้นเยี่ยม

การตระหนักรู้ถึงความตายในยามเช้าเพียงหนึ่งนาที สามารถปลุกพลังชีวิตและความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตแต่ละวันให้มีความหมาย เสมือนเป็นการเกิดใหม่ในทุกๆ วัน

วันอังคาร: บอกตัวเองว่า “ฉันคือปัญหา”

การกล่าวประโยคว่า “ฉันคือปัญหา” อาจฟังดูขัดแย้งกับหลักจิตวิทยาเชิงบวก แต่แท้จริงแล้วเป็นการเปลี่ยนกรอบความคิดจากการเป็นเหยื่อของสถานการณ์ มาสู่การเป็นผู้กุมชะตาชีวิตของตนเอง

เมื่อเรายอมรับว่าตนเองคือส่วนหนึ่งของปัญหา จะเกิดการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจที่นำไปสู่การค้นหาทางออกอย่างสร้างสรรค์ แทนที่จะเสียเวลาไปกับการกล่าวโทษผู้อื่นหรือโทษปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้

วันพุธ: การท้าทายขีดจำกัด

การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงอาจดูเหมือนเป็นการสร้างความกดดันให้ตนเอง แต่ Steve Chandler มองว่านี่คือกลยุทธ์ในการปลดปล่อยศักยภาพที่ซ่อนอยู่ภายใน

เมื่อสมองถูกกระตุ้นด้วยความท้าทายที่สูงกว่าปกติ จะเกิดกระบวนการคิดนอกกรอบและค้นพบวิธีการใหม่ๆ ที่ไม่เคยนึกถึงมาก่อน การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงจึงเป็นเสมือนการบังคับให้สมองทำงานในระดับที่สูงขึ้น

วันพฤหัสบดี: ทำทุกอย่างให้เป็นเกม

การแปลงทุกภารกิจให้เป็นเกมคือหัวใจสำคัญของการสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน Chandler เชื่อว่าการเพิ่มองค์ประกอบของการแข่งขันและความอยากรู้อยากเห็นจะช่วยเปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้กลายเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น

การสร้างเป้าหมายย่อยและการแข่งขันกับตนเอง เช่น การทำงานให้เสร็จเร็วกว่าเดิม หรือการตั้งคำถามที่ท้าทายความคิด จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีนในสมอง ทำให้รู้สึกสนุกและมีพลังในการทำงานมากขึ้น

วันศุกร์: การเฉลิมฉลองความสำเร็จ

วิธีการสุดท้ายที่ Chandler แนะนำคือการสร้างบันทึกความสำเร็จประจำวัน ด้วยการส่งอีเมลถึงตนเองทุกเย็นเพื่อทบทวนความสำเร็จที่เกิดขึ้น

การจดบันทึกความสำเร็จไม่เพียงช่วยสร้างความภาคภูมิใจ แต่ยังเป็นการฝึกสมองให้จดจ่อกับด้านบวกของชีวิต ซึ่งจะส่งผลต่อการสร้างอัตลักษณ์ของผู้ประสบความสำเร็จในระยะยาว

บทส่งท้าย: เส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง

กลยุทธ์ทั้ง 5 ประการที่ Steve Chandler นำเสนอไม่ใช่เพียงเทคนิคการสร้างแรงจูงใจ แต่เป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงชีวิต ผ่านการปรับเปลี่ยนมุมมองและพฤติกรรมในแต่ละวัน

การนำกลยุทธ์เหล่านี้ไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะช่วยสร้างนิสัยใหม่ที่เอื้อต่อความสำเร็จ และปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกที่จะติดตัวไปตลอดชีวิต

สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่เหมาะกับบุคลิกภาพและสไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคน โดยอาจเริ่มต้นจากวิธีที่รู้สึกว่าง่ายที่สุดก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทายในการฝึกฝนวิธีอื่นๆ ตามลำดับ

หนังสือ “100 Ways to Motivate Yourself” ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการสร้างแรงบันดาลใจไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝนอย่างมีระบบนั่นเองครับผม

References :
หนังสือ : 100 Ways To Motivate Yourself: Change Your Life Forever โดย Steve Chandler 

Geek Life EP75 : หลุดพ้นจาก 70% คนเกลียดงาน เลิกทนกับงานที่เกลียด! วิธีค้นหาอาชีพที่ใช่ภายใน 2 ปี

ในโลกแห่งการทำงานทุกวันนี้ พบว่ามีคนจำนวนมากถึง 70% ที่รู้สึกเสียใจกับอาชีพของตนเอง ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวเลขที่น่าตกใจเป็นอย่างยิ่ง และสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาที่ซ่อนอยู่ในวัฒนธรรมการทำงานของเรา

ต้องบอกว่าโลกแห่งโอกาสในยุคปัจจุบันมันได้เปิดกว้างมากขึ้นกว่าที่เคย ข้อมูลต่างๆ เข้าถึงได้ง่ายดายเพียงปลายนิ้ว แม้แต่ในอุตสาหกรรมที่เคยปิดกั้น อย่างเช่น Venture Capital ก็เปิดโอกาสให้คนรุ่นใหม่เข้าถึงได้มากขึ้น

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Life’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/ycxn5hjd

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/4fn7xpyj

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/fgjAaEUQtdU

Geek Monday EP250 : บทเรียนจาก Google Plus จาก 500 ล้านยูสเซอร์สู่ความล้มเหลว เมื่อการเป็นที่สองไม่เพียงพอในโลกโซเชียล

ในโลกของเทคโนโลยีและสื่อสังคมออนไลน์ เรื่องราวของความสำเร็จและความล้มเหลวมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิด แต่ไม่มีเรื่องราวใดที่น่าสนใจและให้บทเรียนมากไปกว่าเรื่องราวของ Google Plus ซึ่งถือเป็นความพยายามครั้งใหญ่ของ Google ในการก้าวเข้าสู่โลกของเครือข่ายสังคมออนไลน์

เลือกฟังกันได้เลยนะครับ อย่าลืมกด Follow ติดตาม PodCast ช่อง Geek Forever’s Podcast ของผมกันด้วยนะครับ

🎧 ฟังผ่าน Spotify : 
https://tinyurl.com/4dfbxtxk

🎧 ฟังผ่าน Apple Podcast :
https://tinyurl.com/3b4brmfy

🎧 ฟังผ่าน Podbean : 
https://tinyurl.com/ybt45pv3

🎧 ฟังผ่าน Youtube 
https://youtu.be/ReSR8GuGYac