5 วันเปลี่ยนชีวิต : กับสุดยอดกลยุทธ์ปลุกยักษ์ในตัวคุณให้ตื่นโดย Steve Chandler

ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายและอุปสรรค การค้นพบวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองนับเป็นทักษะสำคัญที่จะนำพาชีวิตไปสู่ความสำเร็จ Steve Chandler นักเขียนและที่ปรึกษาด้านการพัฒนาตนเองชื่อดัง ได้รวบรวมเทคนิคการสร้างแรงจูงใจไว้ในหนังสือ “100 Ways to Motivate Yourself”

Steve Chandler ได้ค้นพบวิธีการสร้างแรงจูงใจถึง 100 วิธี ที่สามารถนำมาใช้ได้ทันที โดยในบทความนี้จะนำเสนอ 5 วิธีที่ดีที่สุดที่จะนำมาจัดเป็นโปรแกรม 5 วัน เริ่มจากวันจันทร์จนถึงสิ้นสัปดาห์ในวันศุกร์ ซึ่งจะเป็นกลยุทธ์ที่จะปลุกยักษ์ในตัวคุณให้ตื่น

วันจันทร์: พลังแห่งการตระหนักรู้ถึงความตาย

เรื่องราวของ Anthony Burgess นักเขียนชาวอังกฤษ เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของพลังแห่งการตระหนักรู้ถึงความตาย เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกในสมองที่ไม่สามารถผ่าตัดได้ในวัย 40 ปี

Burgess ตัดสินใจใช้เวลาที่เหลืออยู่อย่างคุ้มค่าด้วยการทุ่มเทให้กับการเขียนหนังสือ แม้ว่าในภายหลังจะพบว่าการวินิจฉัยผิดพลาด แต่ประสบการณ์นี้ได้กลายเป็นแรงผลักดันให้เขาสร้างผลงานอันทรงคุณค่า รวมถึงนวนิยายเรื่อง “A Clockwork Orange” ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นวรรณกรรมชั้นเยี่ยม

การตระหนักรู้ถึงความตายในยามเช้าเพียงหนึ่งนาที สามารถปลุกพลังชีวิตและความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตแต่ละวันให้มีความหมาย เสมือนเป็นการเกิดใหม่ในทุกๆ วัน

วันอังคาร: บอกตัวเองว่า “ฉันคือปัญหา”

การกล่าวประโยคว่า “ฉันคือปัญหา” อาจฟังดูขัดแย้งกับหลักจิตวิทยาเชิงบวก แต่แท้จริงแล้วเป็นการเปลี่ยนกรอบความคิดจากการเป็นเหยื่อของสถานการณ์ มาสู่การเป็นผู้กุมชะตาชีวิตของตนเอง

เมื่อเรายอมรับว่าตนเองคือส่วนหนึ่งของปัญหา จะเกิดการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจที่นำไปสู่การค้นหาทางออกอย่างสร้างสรรค์ แทนที่จะเสียเวลาไปกับการกล่าวโทษผู้อื่นหรือโทษปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้

วันพุธ: การท้าทายขีดจำกัด

การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงอาจดูเหมือนเป็นการสร้างความกดดันให้ตนเอง แต่ Steve Chandler มองว่านี่คือกลยุทธ์ในการปลดปล่อยศักยภาพที่ซ่อนอยู่ภายใน

เมื่อสมองถูกกระตุ้นด้วยความท้าทายที่สูงกว่าปกติ จะเกิดกระบวนการคิดนอกกรอบและค้นพบวิธีการใหม่ๆ ที่ไม่เคยนึกถึงมาก่อน การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงจึงเป็นเสมือนการบังคับให้สมองทำงานในระดับที่สูงขึ้น

วันพฤหัสบดี: ทำทุกอย่างให้เป็นเกม

การแปลงทุกภารกิจให้เป็นเกมคือหัวใจสำคัญของการสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน Chandler เชื่อว่าการเพิ่มองค์ประกอบของการแข่งขันและความอยากรู้อยากเห็นจะช่วยเปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้กลายเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น

การสร้างเป้าหมายย่อยและการแข่งขันกับตนเอง เช่น การทำงานให้เสร็จเร็วกว่าเดิม หรือการตั้งคำถามที่ท้าทายความคิด จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีนในสมอง ทำให้รู้สึกสนุกและมีพลังในการทำงานมากขึ้น

วันศุกร์: การเฉลิมฉลองความสำเร็จ

วิธีการสุดท้ายที่ Chandler แนะนำคือการสร้างบันทึกความสำเร็จประจำวัน ด้วยการส่งอีเมลถึงตนเองทุกเย็นเพื่อทบทวนความสำเร็จที่เกิดขึ้น

การจดบันทึกความสำเร็จไม่เพียงช่วยสร้างความภาคภูมิใจ แต่ยังเป็นการฝึกสมองให้จดจ่อกับด้านบวกของชีวิต ซึ่งจะส่งผลต่อการสร้างอัตลักษณ์ของผู้ประสบความสำเร็จในระยะยาว

บทส่งท้าย: เส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง

กลยุทธ์ทั้ง 5 ประการที่ Steve Chandler นำเสนอไม่ใช่เพียงเทคนิคการสร้างแรงจูงใจ แต่เป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงชีวิต ผ่านการปรับเปลี่ยนมุมมองและพฤติกรรมในแต่ละวัน

การนำกลยุทธ์เหล่านี้ไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะช่วยสร้างนิสัยใหม่ที่เอื้อต่อความสำเร็จ และปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกที่จะติดตัวไปตลอดชีวิต

สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่เหมาะกับบุคลิกภาพและสไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคน โดยอาจเริ่มต้นจากวิธีที่รู้สึกว่าง่ายที่สุดก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทายในการฝึกฝนวิธีอื่นๆ ตามลำดับ

หนังสือ “100 Ways to Motivate Yourself” ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการสร้างแรงบันดาลใจไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝนอย่างมีระบบนั่นเองครับผม

References :
หนังสือ : 100 Ways To Motivate Yourself: Change Your Life Forever โดย Steve Chandler 


 


ติดตามสาระดี ๆ อัพเดททุกวันผ่าน Line OA



Geek Forever Club พื้นที่ของการแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสาร ความรู้ ด้านธุรกิจ เทคโนโลยีและวิทยาศาสตร์ ใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ



Geek Forever’s Podcast


“Open Your World With Technology


AI , Blockchain และเทคโนโลยีใหม่ ๆ กำลังเข้ามามีบทบาทสำคัญในหลายธุรกิจ ทั้ง แวดวงการเงิน สุขภาพ หรือ งานด้านบริการต่าง ๆ ผมเป็นคนหนึ่งที่สนใจเกี่ยวกับ AI หรือ Machine Learning

Podcast ของผมจะเล่าเรื่องราวต่าง รวมถึงเรื่องที่ผมสนใจอื่น ๆ เช่น startup หนังสือ หนัง หรือ กีฬาฟุตบอล อยากชวนคนที่สนใจให้ลองมาติดตาม podcast ของผมกันด้วยนะครับ

ฟังผ่าน podbean
ฟังผ่าน podbean
ฟังผ่าน Apple Podcasts
ฟังผ่าน Apple Podcasts
ฟังผ่าน Google Podcasts
ฟังผ่าน Google Podcasts
ฟังผ่าน Spotify
ฟังผ่าน Spotify
ฟังผ่าน Youtube
ฟังผ่าน Youtube