ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายและอุปสรรค การค้นพบวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองนับเป็นทักษะสำคัญที่จะนำพาชีวิตไปสู่ความสำเร็จ Steve Chandler นักเขียนและที่ปรึกษาด้านการพัฒนาตนเองชื่อดัง ได้รวบรวมเทคนิคการสร้างแรงจูงใจไว้ในหนังสือ “100 Ways to Motivate Yourself”
Steve Chandler ได้ค้นพบวิธีการสร้างแรงจูงใจถึง 100 วิธี ที่สามารถนำมาใช้ได้ทันที โดยในบทความนี้จะนำเสนอ 5 วิธีที่ดีที่สุดที่จะนำมาจัดเป็นโปรแกรม 5 วัน เริ่มจากวันจันทร์จนถึงสิ้นสัปดาห์ในวันศุกร์ ซึ่งจะเป็นกลยุทธ์ที่จะปลุกยักษ์ในตัวคุณให้ตื่น
วันจันทร์: พลังแห่งการตระหนักรู้ถึงความตาย
เรื่องราวของ Anthony Burgess นักเขียนชาวอังกฤษ เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของพลังแห่งการตระหนักรู้ถึงความตาย เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกในสมองที่ไม่สามารถผ่าตัดได้ในวัย 40 ปี
Burgess ตัดสินใจใช้เวลาที่เหลืออยู่อย่างคุ้มค่าด้วยการทุ่มเทให้กับการเขียนหนังสือ แม้ว่าในภายหลังจะพบว่าการวินิจฉัยผิดพลาด แต่ประสบการณ์นี้ได้กลายเป็นแรงผลักดันให้เขาสร้างผลงานอันทรงคุณค่า รวมถึงนวนิยายเรื่อง “A Clockwork Orange” ที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นวรรณกรรมชั้นเยี่ยม
การตระหนักรู้ถึงความตายในยามเช้าเพียงหนึ่งนาที สามารถปลุกพลังชีวิตและความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิตแต่ละวันให้มีความหมาย เสมือนเป็นการเกิดใหม่ในทุกๆ วัน
วันอังคาร: บอกตัวเองว่า “ฉันคือปัญหา”
การกล่าวประโยคว่า “ฉันคือปัญหา” อาจฟังดูขัดแย้งกับหลักจิตวิทยาเชิงบวก แต่แท้จริงแล้วเป็นการเปลี่ยนกรอบความคิดจากการเป็นเหยื่อของสถานการณ์ มาสู่การเป็นผู้กุมชะตาชีวิตของตนเอง
เมื่อเรายอมรับว่าตนเองคือส่วนหนึ่งของปัญหา จะเกิดการเปลี่ยนแปลงภายในจิตใจที่นำไปสู่การค้นหาทางออกอย่างสร้างสรรค์ แทนที่จะเสียเวลาไปกับการกล่าวโทษผู้อื่นหรือโทษปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้
วันพุธ: การท้าทายขีดจำกัด
การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงอาจดูเหมือนเป็นการสร้างความกดดันให้ตนเอง แต่ Steve Chandler มองว่านี่คือกลยุทธ์ในการปลดปล่อยศักยภาพที่ซ่อนอยู่ภายใน
เมื่อสมองถูกกระตุ้นด้วยความท้าทายที่สูงกว่าปกติ จะเกิดกระบวนการคิดนอกกรอบและค้นพบวิธีการใหม่ๆ ที่ไม่เคยนึกถึงมาก่อน การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริงจึงเป็นเสมือนการบังคับให้สมองทำงานในระดับที่สูงขึ้น
วันพฤหัสบดี: ทำทุกอย่างให้เป็นเกม
การแปลงทุกภารกิจให้เป็นเกมคือหัวใจสำคัญของการสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน Chandler เชื่อว่าการเพิ่มองค์ประกอบของการแข่งขันและความอยากรู้อยากเห็นจะช่วยเปลี่ยนงานที่น่าเบื่อให้กลายเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น
การสร้างเป้าหมายย่อยและการแข่งขันกับตนเอง เช่น การทำงานให้เสร็จเร็วกว่าเดิม หรือการตั้งคำถามที่ท้าทายความคิด จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีนในสมอง ทำให้รู้สึกสนุกและมีพลังในการทำงานมากขึ้น
วันศุกร์: การเฉลิมฉลองความสำเร็จ
วิธีการสุดท้ายที่ Chandler แนะนำคือการสร้างบันทึกความสำเร็จประจำวัน ด้วยการส่งอีเมลถึงตนเองทุกเย็นเพื่อทบทวนความสำเร็จที่เกิดขึ้น
การจดบันทึกความสำเร็จไม่เพียงช่วยสร้างความภาคภูมิใจ แต่ยังเป็นการฝึกสมองให้จดจ่อกับด้านบวกของชีวิต ซึ่งจะส่งผลต่อการสร้างอัตลักษณ์ของผู้ประสบความสำเร็จในระยะยาว
บทส่งท้าย: เส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง
กลยุทธ์ทั้ง 5 ประการที่ Steve Chandler นำเสนอไม่ใช่เพียงเทคนิคการสร้างแรงจูงใจ แต่เป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงชีวิต ผ่านการปรับเปลี่ยนมุมมองและพฤติกรรมในแต่ละวัน
การนำกลยุทธ์เหล่านี้ไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจะช่วยสร้างนิสัยใหม่ที่เอื้อต่อความสำเร็จ และปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกที่จะติดตัวไปตลอดชีวิต
สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่เหมาะกับบุคลิกภาพและสไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคน โดยอาจเริ่มต้นจากวิธีที่รู้สึกว่าง่ายที่สุดก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทายในการฝึกฝนวิธีอื่นๆ ตามลำดับ
หนังสือ “100 Ways to Motivate Yourself” ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าการสร้างแรงบันดาลใจไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ด้วยการฝึกฝนอย่างมีระบบนั่นเองครับผม
References :
หนังสือ : 100 Ways To Motivate Yourself: Change Your Life Forever โดย Steve Chandler
ติดตามสาระดี ๆ อัพเดททุกวันผ่าน Line OA
Geek Forever Club พื้นที่ของการแลกเปลี่ยนข้อมูลข่าวสาร ความรู้ ด้านธุรกิจ เทคโนโลยีและวิทยาศาสตร์ ใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ
Geek Forever’s Podcast
“Open Your World With Technology“
AI , Blockchain และเทคโนโลยีใหม่ ๆ กำลังเข้ามามีบทบาทสำคัญในหลายธุรกิจ ทั้ง แวดวงการเงิน สุขภาพ หรือ งานด้านบริการต่าง ๆ ผมเป็นคนหนึ่งที่สนใจเกี่ยวกับ AI หรือ Machine Learning
Podcast ของผมจะเล่าเรื่องราวต่าง รวมถึงเรื่องที่ผมสนใจอื่น ๆ เช่น startup หนังสือ หนัง หรือ กีฬาฟุตบอล อยากชวนคนที่สนใจให้ลองมาติดตาม podcast ของผมกันด้วยนะครับ